Тренировка для почек

Какие упражнения, ЛФК и зарядка при заболевании почек и мочевыводящих путей?

Тренировка для почек

VseProPechen Почки человека Лечение почек Полезная физкультура для почек

Статья проверена экспертом сайта: Якутиной Светланой

Одним из ведущих органов организма человека являются почки. Дисбаланс их работы, приводит к сбою в деятельности всего человеческого организма.

Каждому органу требуются регулярные тренировки, почкам же эти тренировки просто необходимы. В противном случае возникает гиподинамия – недостаток движения, которая отрицательно влияет на деятельность почек и мочевого пузыря.

При терапии и профилактике заболеваний мочевыделительной системы ЛФК способствует:

Мы рекомендуем!Для лечения и восстановления ПОЧЕК наши читатели успешно используют НОВЕЙШЫЙ метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • улучшению циркуляции крови;
  • снятию спазмов в мочеточнике;
  • увеличению подвижности диафрагмы;
  • ускорению обмена веществ;
  • восполнению дефицита мышечной активности, которую вызывает болезнь.

Лечебная физкультура при заболеваниях почек

Лечебная физкультура включает в себя специально подобранные в лечебно-профилактических целях физические упражнения для почек, которые разработаны с учетом вида и стадии болезни каждого пациента. Поэтому комплекс упражнений должен одобрить квалифицированный специалист.

Существует 7 обязательных правил для занимающихся лечебной физкультурой:

  1. ЛФК должна проходить в хорошо проветриваемом и чистом помещении.
  2. Одежда должна быть свободной, без тугих резинок, поясов.
  3. Время для выполнения ЛФК для почек подбирается по индивидуальным параметрам, лечащим врачом, но оно не должно превышать 40 минут. Рекомендованное время для занятия ЛФК: за 30-40 минут до еды утром, или за полтора часа до сна вечером.
  4. Эффект упражнений будет выше, если гимнастика будет соединена с процедурами закаливания.
  5. Если при выполнении упражнения появилась боль, то необходимо прекратить данное упражнения и перейти к другому. Если же боль не прекращается, то нужно незамедлительно обратиться к лечащему врачу.
  6. Противопоказаниями для ЛФК являются острые боли, повышение температуры тела, головокружение, слабость, опасность интенсивного кровотечения.

к оглавлению ↑

ЛФК при нефроптозе

При нефроптозе ЛФК прописывается пациенту как консервативный метод лечения. Индивидуально подобранные физические нагрузки помогут приподнять почку и возвратить ее в прежнее положение. Начинать ЛФК при заболеваниях почек рекомендуется с начального набора упражнений, так как он совсем несложен и не нуждается в дополнительной физической нагрузке:

  1. Упражнение №1. Лягте на коврик. Сведите ноги рядом и медленно поднимите их вверх, затем так же медленно опустите. Движения выполнять медленно, без рывков. Это упражнение рекомендуется применять на всех стадиях нефроптоза.
  2. Упражнение №2. Сядьте на пол. Поднимите руки вверх, сцепите пальцы между собой. Ноги тоже необходимо немного приподнять параллельно полу. Аккуратно заворачивайте туловище в стороны. Важно следить за своим дыханием: вдох на поворот, выдох на разворот.
  3. Упражнение №3. Лягте на пол, согните ноги и поочередно подтягивайте их к грудной клетке. С каждой ногой рекомендуется выполнять не больше 10-12 повторов.
  4. Упражнение №4. Лягте на пол, согните ноги в коленях, пятки уприте в пол. Между коленями зажмите маленький резиновый мячик. Напрягая мышцы, сжимайте и разжимайте мячик на протяжении 20-25 секунд.
  5. Упражнение №5. Лягте на спину, поднимите прямые ноги и закрепите их в положении 90 градусов по отношению к телу. На вдохе раскиньте ноги в стороны, на выдохе соедините вместе. Это упражнение рекомендуется выполнять не больше 10 раз.
  6. Упражнение №6. Лягте на бок, поднимите прямую ногу вверх, зафиксируйте ее на 3-5 секунд, затем опустите. Повторите упражнение 5-15 раз. То же самое необходимо проделать и на другом боку.
  7. Упражнение №7. Для улучшения работы почек активно применяется коленно-локтевая поза. Для выполнения упражнения встаньте на колени, крепко упритесь обеими ладонями в пол. Начните выгибать спину вверх-вниз. Данное упражнение следует повторять 15-20 раз.

Существует несколько обязательных правил:

  1. Упражнения не рекомендуется выполнять сразу же после приема пищи, так как могут возникнуть осложнения пищеварительной системы.
  2. Упражнения помогут в борьбе с заболеванием только в том случае, если будут регулярными. Ежедневное их выполнение обязательно.
  3. Если при выполнении упражнений человек почувствовал резкое ухудшение своего самочувствия, то необходимо немедленно проконсультироваться с лечащим врачом.

к оглавлению ↑

Гимнастика при гломерулонефрите

Важнейшая задача ЛФК при гломерулонефрите – это нормализовать кровоток в почках, повысить иммунную защиту организма и осуществить профилактику застойных явлений. Для уменьшения симптомов заболевания рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Ходьба на месте. Ходить нужно на протяжении 2-5 минут, высоко поднимая ноги.
  2. Приседания. Это упражнение рекомендуется делать медленно. Присядьте, обхватите колени обеими руками и повертите коленями из стороны в сторону.
  3. Наклоны. Можно делать как в стороны, так и прямо перед собой. Важно следить, чтобы спина во время выполнения упражнения была прямой.
  4. Растирания гимнастической палочкой. Палочку необходимо держать двумя руками и интенсивно растирать тело, начиная от живота. Растирать рекомендуется живот, спину и ноги.
  5. Упражнение Вентилятор. Помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить кровоток в организме. Встаньте ровно, поднимите ногу от пола и начните ее вращать. Повторить упражнение с каждой ногой 12-15 раз. Чтобы усложнить упражнение, можно вращать одновременно рукой и ногой.

к оглавлению ↑

Гимнастика при пиелонефрите

При обострении пиелонефрита любая физическая нагрузка на организм противопоказана, но в период ремиссии ЛФК оказывает поддерживающую и восстановительную терапию. Упражнения, которые показано выполнять при пиелонефрите:

  1. Упражнение №1. Лягте на пол, упритесь пятками в пол и поднимите таз и зафиксируйте положение на 3-5 секунд. Данное упражнение следует повторить 7-13 раз.
  2. Упражнение №2. Сядьте на пуф, поочередно сгибайте ноги и подносите их к грудной клетке. Рекомендуется сделать по 5 раз для каждой ноги.
  3. Упражнение №3. Лягте пол, поднимите ровные ноги. Схватите ноги руками так, чтобы спина приподнялась над полом. Медленно раскачивайтесь из стороны в сторону в течение 5-15 секунд. Повторять упражнение рекомендуется не более 5 раз.
  4. Упражнение №4. Лягте на живот, упритесь ладонями в пол. Поднимите прямую ногу параллельно вашему телу. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд. Упражнение необходимо повторять, поочередно меняя ноги.
  5. Упражнение №5. При пиелонефрите полезно выполнять вращение бедрами. Для этого следует опереться о стену. Необходимо следить, чтобы плечи оставались неподвижными.

к оглавлению ↑

Гимнастика при мочекаменной болезни

ЛФК при мочекаменной болезни рекомендована только при полной уверенности в отсутствии риска развития почечных колик. При данном заболевании рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Махи ногами. Ровно встаньте, ноги разведите в стороны. Руки скрестите перед собой. Поочередно поднимайте ноги вперед. Упражнение нужно выполнять медленно, рывки не допускаются.
  2. Ходьба на месте. Очень эффективна для профилактики мочекаменных заболеваний. Следует высоко поднимать колени и вытягивать носочки. Чтобы усложнить данное упражнение, можно зафиксировать поднятую ногу в течение 2-5 секунд.
  3. Повороты туловища. Повороты можно совмещать с наклонами или выбрасыванием вперед рук.

к оглавлению ↑

Йога при заболеваниях мочевыделительных путей

Хатка йога – древнейшая методика, которая способна восстановить весь организм человека. Йога при заболеваниях почек помогает усилить кровообращение, устранить спазмы и улучшить общую работу всего организма. При заболеваниях мочевыводящих путей в йоге прибегают к специальным позам (асанам), которые носят лечебный характер:

  1. Поза посоха. Необходимо сесть на пол, вытянуть ноги вперед и соединить стопы вместе. Сделайте вдох и наклонитесь вперед. Старайтесь сделать наклон как можно более глубоким, если можете, то захватите вытянутыми руками сомкнутые стопы. На выдох следует немного распрямлять спину, на вдохе – углублять наклон.
  2. Поза угла. Принять позу можно только с использованием специализированного валика (болстера). Положите валик на коврик, сядьте рядом так, чтобы болстер находился рядом с крестцом. Согните ноги, сомкните подошвы и подведите стопы к тазу. Аккуратно положите на валик голову и спину, таз должен оставаться на полу. Данное положение рекомендуется зафиксировать на 5-7 минут.
  3. Поза треугольника. Встаньте ровно, ноги расставьте в стороны. Левую стопу заверните внутрь, правую наружу. Одну ладонь поставьте на коврик рядом с собой, другую поднимите вверх. Сделайте вдох, разверните грудную клетку к потолку. Зафиксируйте позу на 3-5 минут. Дышите ровно, спокойно.

ЛФК при заболеваниях почек является незаменимой терапией, которая применяется повсеместно. Соблюдая все нормы и правила, предусмотренные лечебной физической культурой, четко выполняя все предписания лечащего врача, можно не только облегчить течение почечного заболевания, но и избавиться от него навсегда.

Дайте нам об этом знать — поставьте оценкуЗагрузка…

Источник: http://VseProPechen.ru/pochki/lechenie/uprazhneniya-dlya-pochek.html

Упражнения для почек — Опущение почки: лечение и гимнастика

Упражнения для почек - Опущение почки: лечение и гимнастика

Часто причиной болезней почек бывает кишечная палочка, находящаяся в кишечнике и попадающая в почку через лимфатические пути, соединяющие почку и кишечник. Поэтому борьба с запором и лечение колитов имеют огромное значение.

В противном случае это может оказаться причиной болезни почек у женщин, у мужчин и у детей. Признаки болезни почек у женщины, в принципе, такие же, как и у всех остальных.

Необходимо также санировать инфекционные очаги в полости рта, зеве, женских половых органах. Особенно большое профилактическое значение в отношении предупреждения почечных заболеваний имеет энергичное лечение воспалительных процессов в мочевых путях и удаление препятствий, нарушающих отток мочи – рассечение структур, удаление камней или увеличенной простатической железы.

Болезни почек и беременность

Нередко во время беременности возникает пиелонефрит, чему способствует ухудшение оттока мочи из-за давления на мочеточники и почки растущей матки. Во второй половине беременности может возникнуть нефропатия.

Для предупреждения этих заболеваний, помимо гигиенических мероприятий, необходимо систематическое наблюдение и обследование беременных, которое осуществляется женской консультацией.

Следует исследовать мочу как во время, так и после беременности (если во время беременности отмечались изменения в почках), так как начавшееся во время беременности заболевание может перейти в скрытую форму и ничем, кроме изменений в моче, не проявляться, а спустя несколько лет привести к тяжёлым последствиям.

Если у беременной в прошлом было заболевание почек, то при обнаружении каких-либо изменений в моче или повышении артериального давления может встать вопрос о прерывании беременности, который должен решаться с участием специалиста.

Отклонения со стороны почек во время первой беременности при повторной беременности могут возобновиться в более выраженной форме.

Вам будет интересно:  Операции на почках человека

Если после первой беременности возникло хроническое заболевание почек, то повторная беременность, как правило, противопоказана.

Чтобы предотвратить переход острой формы почечных заболеваний в хроническую и предупредить рецидирование и прогрессирование их, следует рационально и своевременно лечить болезни почек.

Упражнения для почек

  • С развитием техники значительно увеличилась доля умственного труда, возросли нервно-психические нагрузки, уменьшился объём движений. Всё это оказывает отрицательное влияние на обмен веществ, приводит к ослаблению мышечного тонуса, понижает функцию почек и мочевыводящих органов, предрасполагает к развитию мочекаменной болезни.
  • Немаловажную роль играет гигиеническая гимнастика. Она направлена на восполнение дефицита мышечной деятельности, активизирует функцию внутренних органов, в частности почек. Сложность, объём и интенсивность гимнастических упражнений зависят от возраста, пола, общего состояния человека. Признаки болезни почек у женщины является случаем, когда лечебная гимнастика показана.

При выполнении упражнений нужно придерживаться основных общих правил.

  • Помещение для занятий должно быть хорошо проветренным. Очень важно во время упражнений следить за дыханием. Оно должно быть глубоким, равномерным, так как мышцам и внутренним органам необходим в достаточном количестве кислород.
  • В процессе занятий важно постепенно, последовательно повышать и снижать физические нагрузки. В начале и конце занятий выполняют более лёгкие физические упражнения, а в середине – нагрузку увеличивают.
  • Гимнастику лучше выполнять в свободном, не стягивающем движения, тренировочном костюме. Для занятий нужно выделить чистый коврик или каремат.
  • Целесообразно вовлекать различные группы мышц, стараться распределить нагрузку на организм равномерно. При составлении комплекса упражнений следует использовать движения, которые в практике выполняются в ограниченном объёме. Например, людям, которые в силу своей профессиональной деятельности, большую часть дня сидят, можно рекомендовать ходьбу, бег, различные упражнения для ног.
  • В процессе занятий гигиенической гимнастикой по мере тренировки организма упражнения постепенно усложняют, повышают физические нагрузки.

При мочекаменной болезни гимнастику необходимо сочетать с другими процедурами. За 30-50 минут до начала занятий больному следует выпить стакан минеральной воды.

При этом создаётся водная нагрузка на почки и упражнения выполняют в период усиленного мочевыделения.

При такой методике занятий вместе с мочой удаляются песок, камни и другие патологические элементы, которые могут стать матрицей для формирования конкремента.

К специальным упражнениям относятся поднимание на носки и опускание на пятки, прыжки, бег вниз по ступенькам, сокращение мышц брюшного пресса и другие.

Больные с опущением почек выполняют упражнения в положении на спине, но для предупреждения задержки мочи в мочеточниках периодически принимают позу «свечки» или коленно-локтевое положение.

Лечебной гимнастикой следует заниматься до завтрака.

Источник: http://medik-plus.ru/prichiny-boleznej-pochek-uprazhneniya-dlya-pochek/

Лучшее упражнение для почек!

Лучшее упражнение для почек!

Органы мочевыделения состоят из почек, почечных лоханок, двух тонких протоков — мочеточников, по которым моча поступает в мочевой пузырь, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, с которым у мужчин связана предстательная железа.

Почки — парные органы бобовидной формы с гладкой ярко-коричневой поверхностью, расположены по обе стороны от позвоночника в поясничной области.

Сверху примыкают к диафрагме, с внутренней стороны — к позвоночнику, сзади — к поясничным мышцам, а спереди они покрыты брюшиной, выстилающей брюшную полость с ее органами.

Уровень положения почек в отношении позвоночника колеблется между 11 грудным и третьим поясничным позвонками, причем правая почка лежит несколько ниже левой. У женщин почки расположены ниже, чем у мужчин.

Фиксация почек осуществляется связками за счет складок брюшины, которые идут к печени, двенадцатиперстной кишке, диафрагме, а также за счет сосудов, артерий и вен. При удлинении, растяжении, разрыве связочного аппарата происходит опущение почек, появляется их патологическая подвижность.

Почки регулируют объем жидкости в организме и фильтруют кровь, поступающую в них по почечным артериям.

Удаление одной почки человек может пережить без значительных отрицательных последствий, поскольку ее функции возьмет на себя другая почка. Почки обильно снабжаются кровью. В течение суток через них протекает примерно 230 л крови.

Фильтруя кровь, почки удаляют из нее ненужные и вредные вещества, которые затем выводятся наружу через уретру в составе мочи.

Если в крови слишком мало воды, гипофиз по команде гипоталамуса вырабатывает соответствующий гормон и почки начинают выделять более концентрированную мочу с меньшим содержанием воды.

Для нормальной работы почкам нужно примерно в 20 раз больше кислорода, чем другим органам. Почки поддаются лечению лучше всего в периоды своей наибольшей активности, т. е. с 17 до 19 часов.

На нарушение работы почек указывают потливость после еды, бессонница, зевота, отеки и вздутый живот.

Почечная лоханка — это воронкообразный проток, расположенный в почечной пазухе, начинающийся от больших печеночных чашек и переходящий в мочеточник.

Мочеточники впадают в мочевой пузырь, от которого отходит мочеиспускательный канал (уретра). Болезненность почки при пальпации говорит о наличии патологического процесса.

Упражнения на сгибание и скручивание поясницы стимулируют почки и их функции наиболее эффективно.

Лучшее упражнение для почек:

1.Встаньте прямо, руки вытянуты над головой. Наклоняйтесь вперед и постарайтесь достать пальцы ног, не сгибая колен.
2.Вернитесь в исходное положение и несколько раз прогнитесь назад.
3.

Сцепить руки над головой и наклоняться вправо и влево, по возможности быстро.
4.Начинайте с 10 раз и постепенно увеличивайте число наклонов до 50 раз в каждом упражнении.
Моча — это жидкость, выделяемая почками и скапливающаяся в мочевом пузыре.

В моче имеются все химические и биохимические элементы плазмы (жидкой части крови), а порой и клетки крови. Кроме того, в моче присутствуют необходимые для организма гормоны, витамины, ферменты и микроэлементы.

Моча — это профильтрованная и сгущенная плазма крови, а не просто вода, в которую выделены вредные вещества.

Источник: http://medafarm.ru/page/patsientu/urologiya-i-nefrologiya/luchshee-uprazhnenie-dlya-pochek

Физические упражнения при заболеваниях почек

Физические упражнения при заболеваниях почек

Физические упражнения при заболеваниях почек способствуют улучшению кровообращения в брюшной полости, что положительно сказывается на состоянии почек.

Мышечная система и мочевыделительный аппарат

Мышечная и мочевыделительная системы тесно связаны между собой как на физиологическом, так и на функциональном уровне. Как известно, деятельность почек направлена на выведение продуктов метаболизма, которые попадают в кровь, в том числе и от мышечной активности.

При выполнении физической работы у человека меняется количественный и качественный состав мочи. В ней появляются вещества, которые обычно отсутствовали, или присутствовали в моче в незначительных количествах.

Таким образом, под влиянием мышечной работы происходит усиление выделительной функции почек, а также улучшается регуляция кислотно-основного баланса. Такие положительные изменения связаны с изменением почечного кровотока и функций отдельного взятого нефрона.

Стоит отметить, что с ростом адаптации к физическим нагрузкам повышается и устойчивость функции мочевыделительной системы.

Кроме того, некоторые физические упражнения и массаж оказывают прямое воздействие на кровоснабжение почек, что приводит к уменьшению воспалительных процессов в мочевыделительной системе.

Как правило, умеренные физические нагрузки способствуют увеличению диуреза, в то время как упражнения большой интенсивности приводят к заметному снижению диуреза.

Комплекс упражнений

Существует несколько комплексов упражнений, назначаемых при различных почечных заболеваниях. В данной статье мы предлагаем ознакомиться с самым простым комплексом, который состоит всего из трех упражнений.

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы расположите параллельно друг другу. На вдохе медленно поднимите руки в стороны на уровне плеч. Ладони рук обращены вниз, а пальцы рук держите вместе. На выдохе медленно наклоняйтесь влево, пока правая рука встанет вертикально над головой.

Наклоняться следует, не сгибая ног в коленях. После выдоха нужно повернуть голову вверх вправо и смотреть на ладонь правой руки в течение нескольких секунд, задержав дыхание. После этого сделайте неглубокий вдох и плавно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 2 раза в каждую сторону.

Упражнение №2

Встаньте прямо, расположите ступни ровно. Напрягите икроножные мышцы, бедра и ягодицы, спину держите прямой. В такой позиции медленно вдохните воздух в течение 10 секунд. Затем расположите руки на область почек, задержите дыхание и начинайте давить руками на каждую почку, при этом прогибаясь назад насколько это возможно.

Упражнение №3

Исходное положение как в упражнении №2. Медленно вдохните, считая до 10, после чего задержите дыхание и начинайте энергично шлепать область почек. Если руки намочить холодной водой, то это улучшит стимуляцию почек.

Вопросы читателей

Здравствуйте. Пару дней назад на УЗИ оказалось, что у меня немного опущены обе почки и в них песок 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Пару дней назад на УЗИ оказалось, что у меня немного опущены обе почки и в них песок. Терапевт сказал, что нужно только делать специальные упражнения.

Меня волнует такой опрос: не будет ли вредно для почек, если я буду сбрасывать лишний все(у меня как минимум 14 кг лишних). Просто слышала, что при похудении могут еще опуститься почки. Я не сижу на диетах, а просто пытаюсь правильно питаться.

И еще вопрос: возможно ли упражнениями вернуть почки на место? Спасибо

Посмотреть ответ

Заболевания почек нередко сопровождаются отеками. Для уменьшения отечности полезной будет техника щадящего дренирования лимфатической системы. Поглаживайте пораженную область повторяющимися движениями в направлении сердца.

Если имеются отеки на ногах, то сначала необходимо сделать массаж бедер (снижу вверх), после чего уже перейти к икрам. Для улучшения кровообращения рекомендуется смазать ноги маслом.

По возможности, старайтесь поднимать ноги вверх, это улучшить лимфоотток.

Действие этих упражнений и массажа в первую очередь направлено на улучшение кровообращения в брюшной полости, нормализации обменных процессов и общее укрепление организма.

Вам будет интересно:  Хлорид в моче

Противопоказания

Физические упражнения при заболеваниях почек могут быть противопоказаны в зависимости от состояния больного. Обычно физические нагрузки не рекомендуются при:

  • общем тяжелом состоянии больного;
  • угрозе внутренних кровотечений;
  • сильных болях во время выполнения упражнений.

При заболеваниях почек врачи рекомендуют избегать переохлаждений и простудных заболеваний. После окончания курса лечения необходимо регулярно сдавать мочу, не допускать чрезмерных нагрузок на спину и придерживаться сбалансированного питания.

Источник: http://www.likar.info/urology/article-67801-fizicheskie-uprazhneniya-pri-zabolevaniyah-pochek/

Лучшее упражнение для почек

Лучшее упражнение для почек

Почки — один из главных органов человеческого организма. За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки.

Так что вполне понятно, почему они требуют особого внимания со стороны каждого человека. Ведь от их работы полностью зависит наше самочувствие и здоровье. Они, кстати, больше всего среди других органов страдают от неправильного питания и образа жизни. Вследствие чего могут возникать такие заболевания, как пиелонефрит, гломерулонефрит, образуются камни.

Чтобы это предотвратить, за этим важным органом надо тщательно следить: правильно питаться, не переохлаждаться и периодически проводить процедуры по очищению.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — НА ПЕРВОМ МЕСТЕ

Чтобы устранить причины, ведущие к образованию камней, нужно прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ.

В частности, что касается питания, то процесс еды должен происходить следующим образом:

  • Сначала следует пить жидкость (компот, чай, воду, соки и т.д.).
  • Далее должны идти свежие салаты, согласно сезону. В холодное время года — чуть тушеные или вареные овощи.
  • После употребления растительной пищи можно съесть только одно какое-то блюдо, но оно должно быть сытным — чтобы наесться. Если это каша, то только одна каша, если мясо, то только мясо без гарнира.

Такая последовательность позволит организму правильно и легко все переварить. Если же процесс еды происходит наоборот — сначала вы едите, а затем запиваете, то пища не перерабатывается должным образом, вследствие чего она полноценно не расщепляется и образуется множество шлаков.

Кроме того, чтобы предотвратить камнеобразование в почках, следует как можно меньше употреблять мяса и мучных изделий и отдавать предпочтение в рационе сырым овощам и фруктам.

К тому же есть нужно чаще, но маленькими порциями: большое количество пищи, которое мы так часто употребляем за один подход, не успевает полностью перевариваться, как следствие, в организме накапливается много шлаков, что, вне всякого сомнения, негативно сказывается на состоянии не только почек, но и всего организма.

КОГДА ОЧИСТКУ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ

Очищение почек рекомендуется не для всех. В частности, его можно проводить только людям, которые не имеют острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря. Противопоказания к очистке имеют также люди с пиелонефритом, большими камнями в почках.

Нежелательна эта процедура и для мужчин, страдающих от аденомы простаты. То есть, в случае любого заболевания, которое приводит к затрудненному мочеиспусканию, нельзя провести очистку в домашних условиях такого органа, как почки.

Конечно, не стоит делать такую ​​процедуру во время беременности и месячных.

Вообще, начинать очищение почек можно только после установления характера имеющихся в них конкрементов, иначе можно даже ухудшить ситуацию, способствуя образованию более сложных и крупных камней. Поэтому стоит прежде проконсультироваться у соответствующих специалистов, в частности в уролога-нефролога. Так вы сможете предотвратить неожиданное обострение почечнокаменной болезни.

СПОСОБЫ ОЧИСТКИ ПОЧЕК ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ

  • Залить 2 ст. л. плодов (или корней) шиповника 1 стаканом воды и кипятить в течение 15 мин. Затем, когда отвар остынет, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Курс: 1,5-2 недели.
  • Способ очистки почек с помощью соков достаточно прост и доступен. Его особенно легко и полезно применять летом, когда много свежих фруктов и овощей. Сокотерапия предусматривает применение различных соков по определенной схеме. Например: в июле — огуречный сок, в августе — из кабачков, в сентябре — тыквенный. Это периоды созревания этих овощей, когда в них наблюдается максимальная концентрация полезных веществ. Годятся для очищения почек и соковые коктейли. Для этого следует один из этих соков (огуречный, тыквенный или кабачковый) взять за основу, а затем к нему добавить любой другой — по вкусу. Нужно выпивать по 1 стакану сока за 30 мин до еды трижды в день.

Кстати, тыквенный сок некоторые врачи не советуют употреблять в чистом виде, поэтому его можно разводить, например, морковным соком.

Можно воспользоваться для очистки почек и смесью морковного, свекольного и огуречного соков, взятых в соотношении 10:3: 3.

Такая сокотерапия полезна не только для почек, но и для всего организма в целом.

  • Взять по 1 стакану меда, сока черной редьки, красной свеклы (перед этим его следует подержать в холодильнике) и водки, хорошо все перемешать и поставить настаиваться в темное место на 2-3 суток (температура должна быть близкой к комнатной). Принимать по 1 ст. л. трижды в день за 20-30 мин до еды. Курс очищения продолжается до тех пор, пока не кончится средство. При необходимости после 2-3 недель перерыва курс можно повторить, однако в этом случае следует взять уже 1,5 стакана сока черной редьки.

При очистке могут появиться боли в почках и общее недомогание. Не стоит этого пугаться — нужно потерпеть.

  • В конце лета — начале осени можно провести очистку почек с помощью арбузов. Для этого нужно придерживаться специальной диеты, состоящей преимущественно из арбузов, которых нужно ежедневно съедать как можно больше, и ржаного хлеба (300 г в сутки). Такое питание должно длиться 1 неделю. В конце недельной диеты следует принять теплую ванну, совместив эту приятную процедуру с поеданием арбуза. Наиболее подходящее время для этого с 17 до 19 часов — время наибольшей активности почек. Можно осуществить мочеиспускание прямо в ванне с теплой водой. Затем нужно лечь в теплую постель. Через 2-3 недели этот способ очистки можно повторить.

Внимание! При уратных и кальций-оксалатных солях в почках и мочевом пузыре рекомендуется съедать по 2-2,5 кг арбузов в день. В случае же фосфатных солей (щелочной реакции мочи) арбузное лечение не рекомендуется.

  • Для очистки почек полезно систематически устраивать огуречные разгрузочные дни. Для этого на протяжении целой недели следует есть только одни свежие огурцы: в течение всего дня (с 7 до 23 часов) — около 1,5 кг этого овоща. Для того чтобы не чувствовать изнурительного голода, можно употреблять в день три запеченных (в мундире) картофелины без соли и масла.

За час до сна очень хорошо выпивать чай из чабреца: 0,5 ч. л. травы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.

  • Очищению почек способствует прием в течение месяца настоя толокнянки: 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка и подержать 15 мин на водяной бане. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды трижды в день.
  • Если ввести в рацион овсяный кисель, можно эффективно очистить почки. Для его приготовления натуральный овес следует тщательно вымыть, засыпать в термос и, залив кипятком так, чтобы вода едва его покрывала, оставить настаиваться в течение 12 часов. Затем распаренный овес горячим протереть через сито. Полученную клейкую массу следует употреблять утром на завтрак без соли и сахара. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда. В течение дня можно есть только овощи, фрукты, орехи, пить натуральные свежеприготовленные соки и травяные настои.
  • Взять по 50 г травы шалфея, душицы, зверобоя, мелиссы и спорыша; 2 ст. л. смеси залить 250 мл кипятка. Пить настой натощак по 0,5 стакана дважды в день (напиток можно подсластить медом). Продолжительность первого этапа курса очищения — 7 дней. На втором этапе перед завтраком следует выпивать по 100 мл настоя, смешанного с 5 каплями пихтового масла. То же делать перед обедом и ужином. Продолжительность второго этапа — 5 дней. Помутнение мочи в этот период свидетельствует об эффективности процесса очистки.
  • К 1 стакану меда добавить 1 стакан семян сельдерея, хорошо перемешать. Принимать по 1 ч. л. трижды в день. Курс — не менее 1 месяца.
  • Смешать очищенные кедровые орехи и мед, взятые в равных частях. Принимать по 3-4 ч. л. ежедневно в течение 1 месяца.
  • Мелко нарезать 1 кг свежей петрушки вместе с корнями и один крупный корень сельдерея, залить 1 л воды и добавить 1 кг натурального пчелиного меда. Поставить смесь на слабый огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения, затем остудить, накрыть крышкой и оставить настаиваться в течение 3 суток. После снова добавить 1 л воды, вскипятить и процедить. Принимать этот сироп ежедневно по 3 ст. л. перед едой.
  • Залить 1 стаканом измельченных плодоножек (хвостиков) вишни 0,5 л кипятка в термосе. Настоять ночь. Выпить 1 стакан настоя глотками в течение дня. Нужно отметить, что это один из вариантов безболезненного разрушения камней.
  • Для очистки почек, а также сосудов и печени рекомендует принимать по 1 ч. л. лимонной цедры за 30 мин до еды

Во время процесса очистки следует следить за своей уриной, чтобы убедиться в эффективности процесса. Для этого нужно утреннюю мочу набрать в бутылку и оставить ее до следующего утра.

Утром рассмотреть: в ней могут быть белые хлопья, слизь, осадок в виде порошка, песок. Моча может быть мутной, темной или светлой.

Контролировать урину можно прекратить, когда она будет светлой в течение трех дней наблюдения.

Внимание! При любом способе очистки может появиться боль в пояснице, обусловленная выходом небольших камней или песка. Особенно это чувствуется вечером.

Чтобы облегчить выведение и уменьшить боль, рекомендуется принять теплую ванну, которая снимет спазм сосудов и мочевыводящих путей. Также хорошо приложить грелку к пояснице или выпить спазмолитическое средство.

Вам будет интересно:  Хти мочи

Как правило, болевой приступ длится не более часа.

В 10-00 — натощак выпить 1 стакан сырой воды большими глотками и несколько раз присесть, таким образом стимулируется работу кишечника.

В 11-00 — съесть без соли небольшой пучок укропа с петрушкой и запить 1 стаканом любого свежевыжатого овощного сока (свекольный следует разводить морковным — 1:1).

В 12-00 — выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры — теперь воду нужно пить медленно, небольшими глотками.

В 13-00 — съесть пучок петрушки с укропом и запить стаканом овощного сока (кроме свекольного).

В 14:00 — снова выпить стакан кипяченой воды.

В 15:00 — съесть пучок зелени с овощным соком.

В 17:00 — переваренная вода.

В 18:00 — зелень с соком.

В 20:00 — 0,5 стакана кипяченой воды.

Обязательно в 2-3 часа ночи нужно снова выпить 0,5 стакана кипяченой воды.

Если все делать правильно, соблюдая график приема зелени с соком и воды — очистятся не только почки, но и вся жидкостная среда организма.

Такую чистку следует проводить раз в месяц и не более 3 раз в год.

ЦЕЛЕБНЫЕ ЗВУКИ ДЛЯ ПОЧЕК

Согласно древним учениям, целебным звукосочетанием для почек является ЧУЕЙ. При этом первая часть произносится быстро, растягиваясь во второй: Ч-У-Е-Е-Е-Й.

Звуковое упражнение нужно выполнять сидя, сосредоточив все внимание на почках. Следует глубоко вдохнуть и с выдохом произносить: М-У-Е-Е-Е-Й.

При этом следует представлять, что обе почки окружены облаком чистого синего цвета.

С выдохом из почек выходят, выдавливаются все ваши страхи, переживания, негативные эмоции и боль — именно они блокируют энергию, которая циркулирует в почках. Повторять целебный звук нужно не менее 3 раз.

Кроме того, оздоровительное воздействие на почки имеет звук «Ю». Особенно он помогает при урологических заболеваниях и болезнях почек. Сесть, положив руки на спину в области почек, и на выдохе протяжно произнести: «Ю-Ю-Ю-Ю». Сделать так 12 раз.

МЕТОДИКА ПОСТУКИВАНИЯ

Растереть ладони рук так, чтобы они стали горячими. Сжать кулаки и положить их тыльной стороной на область почек (она расположена под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукивать тыльной частью кулака по почкам, не менее 5 раз (5-10). Во время этой процедуры не должно быть неприятных ощущений.

Затем снова растереть ладони, чтобы они стали очень горячими, и положить их на спине так, чтобы они накрыли собой обе почки. В течение нескольких минут тереть ладонями спину, прогревая область почек.

Упражнения для почек

В дополнение ко всем указанным выше методам очистки почек можно применять особое упражнение для выведения песка. Это упражнение называется «Голодный тигр нападает на жертву». Лечь на живот. Руки и ноги одновременно рывком поднимать вверх 3-5 раз. Это движение способствует дроблению и растворению мелких камешков и выведению песка.

Похожий эффект имеет и упражнение «Лук», только следует глубже прогибаться, покачиваясь при этом на животе и ребрах

Следите за своим здоровьем!

Источник: www.zid.com.ua

Источник: https://mirkrasoty.life/zdorove/luchshee-uprazhnenie-dlya-pochek

Физические упражнения для почек, гимнастика при опущении, пиелонефрите и других заболеваниях

Физические упражнения для почек, гимнастика при опущении, пиелонефрите и других заболеваниях

На сегодняшний день очень часто встречается заболевание мочевыделительной системы, которое согласно статистическим данным занимает место в тройке лидирующих заболеваний, первые позиции при этом остаются за болезнями органов дыхания и сердца.

Одно из наиболее распространенных недугов этого органа считается мочекаменная болезнь, в целом не представляющая серьезной опасности, однако ее игнорирование может спровоцировать появление ряда других более тяжелых, числу которых относится и киста. Сама по себе она не опасна и многие люди живут с таким диагнозом, даже не догадываясь о нем, однако наличие кисты почек может повлиять на развитие опухоли, поэтому без промедления нужно приступать к лечению.

Давайте же рассмотрим основные недуги этого органа и методы их лечения.

Опущение почки лечение — упражнения

Опущение почек (нефроптоз) происходит как раз таки за счет чрезмерной активности этого органа, вместе с тем провоцируя его сдвиг ниже положенной области, ведь почки как бы частично фиброзными тяжами с правой стороны крепятся на печень и кишечник, а с левой на селезенку и поджелудочную.

При этом само смещение может происходить как в область живота, так и таза, а через некоторое время при изменении положения тела почка может вернуться обратно на свое место, а это уже свидетельствует о наличии отклонений.

Опустить почку могут следующие факторы:

  • Наличие недавно перенесенных травм;
  • Различные инфекционные заболевания;
  • Резкая потеря в весе;
  • Ослабление мышц брюшной стенки.

Также следует отметить, что опущение правой почки встречается на 5–6 раз чаще, нежели левой. На начальных стадиях заболевания для укрепления мышц врач может посоветовать поднять правую почку с помощью упражнений, санаторное оздоровление, а также использовать бандаж.

Поднятие органа при помощи ЛФК происходит в такой последовательности:

  1. Выполнение ходьбы в положении лежа. ИП: Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согните в колене левую ногу, затем выпрямите и так в течение минуты. Это действие повторить и для другой конечности;
  2. Махи руками. ИП не меняется. Руки раскиньте в стороны – вдохните, вернитесь в начальное положение и сделайте выдох. Взмахи руками должны быть аналогичны взмахам крыльев. Число повторений – четыре раза;
  3. Махи ногами. Лечь на спину, ноги вместе, а руки положить под затылок. Выполните поднятие ног, при этом, не сгибая их в коленях, и так 4 раза.
  4. Гимнастика для почек при опущении включает в себя такое простое упражнение, как «Велосипед». ИП аналогично как в п. 1. Поднимите ноги над полом, колени нужно слегка согнуть и выполнить кругообразное движение, как если бы вы ехали на велосипеде. Подобные манипуляции необходимо повторять не менее 15 с.;
  5. Не меняя положения, поочередно сгибайте руки в локтях, и с усилием выпрямляйте их, как бы одолевая воображаемое препятствие. Эту процедуру следует повторять на протяжении двух минут.

Упражнения для поднятия почек – это эффективный метод лечение против нефроптоза, однако если на протяжении длительного времени такой лечебный комплекс не будет приносить положительных результатов, то в таком случае потребуется операция, в процессе которой почка будет зафиксирована в своем ложе.

Гимнастика почек для беременных

Было доказано, что женская половина населения намного больше подвержена заболеванию почек, нежели мужчины, особенно в группе риска находятся те, у которого до этого была беременность.

Поэтому упражнения при опущении почек у женщинпросто необходимы для укрепления брюшной стенки и мышц.

Применение специальной лечебной физкультуры является базой для излечения и профилактики  этого недуга.

Такой полезный гимнастический комплекс, следует выполнять минимум один раз в день, для того чтобы работа почти нормализовалась и ее положение пришло в норму.

Упражнения для беременных для почек:

  1. Лечь на живот, руки раскинуть в стороны ладонями книзу, ноги прямые и свести вместе. Одновременно от пола подымайте руки, ноги, грудь и голову настолько насколько у вас это получится. Задержаться в таком положении на 1–3 с. и опуститься. Упражнение выполнять плавно и без резких движений.

    Рекомендуемое число повторений – от 10 до 15 раз;

  2. Лечь на спину, руки разместить вдоль туловища ладонями вниз. По очереди подымайте выпрямленную то правую, то левую ногу, каждую по 10 раз;
  3. ИП не меняется. Ноги подтяните к животу, сгибая их при этом в коленях. Повторять – 10 раз.

Полезный комплекс упражнений при пиелонефрите

Упражнения для почек при пиелонефрите могут хорошо помочь, но только если придерживаться регулярности их выполнения.

  • Лечь на спину, стопы на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поочередно выполняйте наклоны голенью внутрь, так чтобы доставали до поверхности. Выполнять упражнение нужно 15–20 р.;
  • Лежа на спине руки положить вдоль тела и начать выполнять прямыми ногами перекрестные движения, повторять которые нужно 12–15 р.;
  • Сядьте на стул и сделайте глубокий вдох. На выдохе подтяните к брюшной/грудной стенке согнутую конечность. Число повторов – 15 р.;
  • В положении стоя отойдите в сторону на несколько шагов и сделайте вдох, еще на 5 шагов и выдохните. Сделать 10–15 р.

Восточная методика при почечных заболеваниях

Тибетская гимнастика для улучшения работы почекосновывается на комплексном лечении, для которого используется йога и метод Цигун.

Если есть камень или песок в почках то это практически всегда сопровождается неприятными болями, которые вносят существенный дискомфорт в нашу жизнь и именно поэтому упражнения для выведения камней из почек, а также очищения их от песка помогут избавиться от этой проблемы многим людям.

  • «Заднее растягивание» — сядьте на пол, вытяните ноги и медленно наклонитесь, вперед стараясь захватить руками большие пальцы ног. При этом нужно коснуться лицом коленей, а согнутыми локтями пола и задержаться так на 5–10 мин.;
  • «Ворон» (т. е. сидение на корточках) – пятками прислонитесь к полу, руки прижмите к телу и положите на колени. Дыхание глубокое и должно исходить от живота. Задержаться в этой позе на 15 с. Затем медленно подняться и поразминать ноги. Повторить эту процедуру нужно пару раз.

Информация к прочтению:  Упражнения от боли в пояснице

Упражнения при заболеваниях почекявляется действенным методом, который направлен на удаление симптомов недуга, выведение токсинов и естественно улучшение состояния органа в целом. Одно из таких упражнений основанное по методике Цигун представлено ниже:

  1. Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела;
  2. Тело во время упражнения должно находиться в расслабленном состоянии;
  3. Приподнимитесь на носочках и тут же быстро опуститесь на пятки. При этом тело должно как бы встряхиваться;
  4. Повторять упражнение нужно не менее 9 раз.

Источник: http://perekis-i-soda.ru/fizicheskie-uprazhneniya-dlya-pochek-gimnastika-pri-opushhenii-pielonefrite-i-drugix-zabolevaniyax/

Ссылка на основную публикацию