Кефир и сыворотка как мочегонное средство

Молочная сыворотка и диабет — все о пользе и вреде напитка

Не так давно израильскими учеными было сделано сенсационное заявление.

Оказалось, что молочная сыворотка и диабет — отлично сочетаются.

Простой продукт, который многими принимается за отходы, чудодейственно влияет на состояние здоровья диабетика. Как именно? Подробнее в этой статье.

Полезные свойства напитка

Сыворотку изготавливают из прокисшего молока. При нагревании молочный белок сворачивается в творожистую массу, а отделившаяся жидкость и есть тот самый незаменимый для отличного самочувствия напиток. При этом сыворотка сохраняет множество полезных для организма веществ.

Напиток благотворно влияет на функции организма, в частности:

• Способен снижать аппетит. Молочный сахар в составе напитка — углевод, быстро принимаемый организмом. Это значит, что выпитая кружка сыворотки насытит за короткое время с минимальным количеством калорий.
• Улучшает состояние сосудов и сердца. Наиболее важное для правильной работы сердца вещество — калий. В одном литре молочной сыворотки около 40 % суточной нормы калия. Такое свойство крайне важно, ведь сосуды больных сахарным диабетом страдают в первую очередь.
• Утоляет жажду. Один из симптомов сахарного диабета — мучительное желание пить. Но далеко не всегда можно позволить вволю напиться воды. Часто сахарная болезнь осложнена снижением функции почек, в таких случаях жидкость рекомендовано ограничить. Употребление сыворотки не только поможет забыть о сухости во рту, но и поспособствует избавлению от лишней воды.
• Легко усваивается организмом. Молочная сыворотка содержит минимальное количество жиров среди молочных продуктов. Калорийность 100 г напитка всего 18,1 ккал. Это приблизительно вполовину меньше, чем у аналогичной порции обезжиренного кефира. При этом по качественному составу напиток ничуть не уступает другим молочным продуктам.
• Оказывает положительное влияние на пищеварение. Целая армия полезных бактерий в составе сыворотки позволяет подавить патогенную микрофлору, остановить гнилостные процессы. Напиток оказывает мягкое слабительное действие, способен устранить интоксикацию после отравления.
• Содержит богатый витаминно-минеральный комплекс. Калий, кальций, магний, фтор, витамины группы В, никотиновая и аскорбиновые кислоты — вот далеко не полный перечень полезных компонентов сыворотки.

Сыворотка из-под сыра

Кроме общих положительных характеристик сыворотка имеет еще одну — спасительную для диабета второго типа. Молочная сыворотка при диабете является стимулятором выработки особого гормона.

Глюканоподобный пептид-1 производится в кишечнике после приема пищи. Гормон бьет прямо «в сердце» сахарной проблемы — усиливает выработку инсулина, стимулирует восприятие бета-клетками глюкозы. Последние расположены в поджелудочной железе и выполняют важную функцию — реагируют на повышение глюкозы и практически моментально (в течение двух минут) совершают выброс инсулина в кровь.

Таким образом, сыворотка снижает риск опасных скачков уровня сахара в крови, активизирует производство инсулина.

В качестве единственного лекарственного средства не может быть использована только сыворотка молочная. Польза и вред, дозы приема при диабете должны быть обязательно оценены лечащим врачом. Напиток является только вспомогательным средством.

Противопоказания

Достоинства напитка в том, что подходит он практически всем. Организм легко воспринимает сыворотку. Показана молочная сыворотка при сахарном диабете 2 типа, а также при многих сопутствующих ему недугах.

Хорошее влияние оказывает напиток на больных подагрой, ведь сыворотка имеет противовоспалительное действие. Однако при этом заболевании не стоит увлекаться ею, мочегонный эффект продукта может вызвать концентрацию мочевой кислоты в крови и спровоцировать обострение.

Домашняя сыворотка

Та же мера предосторожности относится к острой почечной недостаточности — сыворотка не запрещена, но ограничена до 2-3 стаканов, дабы избежать интенсивной нагрузки на почки.

Сыворотка разрешена и показана при избыточном весе. Хотя продукт и обладает низкой калорийностью, следует учитывать питательную ценность сыворотки и не приравнивать ее к воде.

Особенно внимательными необходимо быть людям, страдающим аллергическими реакциями, непереносимостью лактозы.

Более 70 % сухих веществ сыворотки приходится на лактозу. При диагностированной аллергии на белок коровьего молока можно попробовать заменить последнее на козье, овечье, ослиное.

При инфекционных заболеваниях кишечника, хронических диареях не следует применять сыворотку. Она имеет легкий слабительный эффект и может усугубить ситуацию обезвоживания организма. Начинать прием сыворотки можно после окончательного исчезновения симптомов расстройства.

Как приготовить в домашних условиях?

Безусловно, отдать предпочтение лучше сыворотке, приготовленной дома. Можно ли пить сыворотку при сахарном диабете, если она была произведена на молочном заводе? Ответ неоднозначен. Не всегда производители добросовестно подходят к выбору продукта, часто используются губительные консерванты.

Алгоритм приготовления сыворотки:

1. Выбор продукта. Остановиться лучше на молоке фермерского производства. Идеально, если продавец предоставит заключение ветеринара о качестве молочной продукции.
2. Сквашивание. Для получения сыворотки необходимо использовать прокисшее молоко. Получить его легко, оставив молоко на несколько суток в теплом помещении. Чтобы ускорить процесс, можно добавить в емкость с молоком ложку сметаны или полстакана кефира. Максимально быстро получить качественный кисломолочный продукт можно при использовании специальных заквасок. Обычно приобрести их можно в аптеке в форме порошка. Подойдут любые кисломолочные закваски — кефир, йогурт, ацидофилин и другие. Для этого в остывшее до 37 ⁰С прокипяченное молоко добавляют порошок с бактериями, перемешивают и отправляют в йогуртницу, термос, хорошо укутанную кастрюлю. Кисломолочный напиток будет готов уже через 6-8 часов.
3. Отделение сыворотки. Чтобы створожить прокисшее молоко, необходимо его подогреть. Оптимально сделать это на водяной бане, ведь молочные продукты легко пригорают. Подогревать массу необходимо постепенно, доведя температуру до 70-80 ⁰С. Можно подогреть и больше, но тогда получится более жесткий творог. Когда сформируются творожные хлопья, отбрасывают белок на марлю или специальное сито. Сыворотку при этом сливают в чистую емкость.

Держать сыворотку рекомендовано в эмалированной или стеклянной посуде в холодильнике. Срок хранения домашней сыворотки — не более 5 суток. Даже если по истечении периода напиток не изменил цвета и вкусовых характеристик, пить его не стоит.

Перед тем, как диабетику ввести в регулярный рацион сыворотку, необходимо получить одобрение лечащего врача. Доктором назначена сыворотка при сахарном диабете 2 типа, как принимать ее правильно?

Лучше всего пить сыворотку за полчаса до приема пищи. Усвоенный сывороточный белок сработает как лекарство, и полученные на обед углеводы будут восприняты организмом правильно.

Сыворотка своими руками

Сывороточное вещество, стимулирующее производство глюканоподобного пептида-1, как и любое лекарство, вызывает привыкание. Молочная сыворотка при диабете принимается по схеме. Медики советуют начинать употребление напитка плавно с четверти стакана перед едой утром. Постепенно нужно увеличить дозу и количество приемов. Максимально до 1 стакана 3 раза в день.

После нескольких недель терапии дозу медленно понижают, убрав сыворотку вовсе. Такой способ позволяет сохранить толерантность к сыворотке и обеспечить стойкий эффект. Курс лечения регулярно повторяют.

Со временем вкус сыворотки может надоесть. Существуют различные рецепты коктейлей из сыворотки, которые также могут быть использованы больными диабетом.

Компонентами напитка могут стать несколько капель лимонного или апельсинового сока. Добавляют в сыворотку огуречный сок. Хорошо действует состав из сыворотки и мяты перечной.

Напиток придает сил, тонизирует, помогает справиться с диабетической невропатией.

Основное правило при выборе рецепта коктейля — избежать большого количества углеводов в его составе.

Несомненный плюс сыворотки в том, что продукт доступен в каждом регионе в любое время года. Так почему бы не воспользоваться этим простым и вкусным средством?

Источник: http://diabet24.guru/dieta/poleznye-produkty/molochnaya-syvorotka-i-diabet.html

Молочная сыворотка – натуральный витаминный напиток

Ирина07.06.2017Молочная сыворотка – натуральный витаминный напиток

Дорогие читатели, недавно мы с вами говорили об использовании молочной сыворотки для комплексного ухода за кожей лица и волосами. Сегодня я предлагаю продолжить данную тему и поговорить о пользе и вреде молочной сыворотки для нашего здоровья.

Несмотря на то, что молочная сыворотка это по сути отходы, которые остаются в результате приготовления творога и сыра, она тем не менее содержит целый набор полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на наш организм.

Каковы полезные свойства молочной сыворотки, как ее использовать для похудения, в каком виде лучше употреблять и сколько в день можно выпивать, чтобы не нанести вред своему здоровью, – давайте обо всем этом и поговорим сегодня.

Состав молочной сыворотки

Молочная сыворотка на 94-95% состоит из воды. В оставшихся 5-6% содержатся витамины, в том числе очень важные для организма человека витамины группы В, а также макро- и микроэлементы и другие биологически активные вещества.

Более подробно о составе сыворотки вы можете прочитать в моей статье Молочная сыворотка для ухода за кожей лица Там же вы найдете рецепты масок, компрессов, скрабов и других составов с сывороткой для повседневного ухода.

Калорийность молочной сыворотки

Молочная сыворотка – низкокалорийный продукт, энергетическая ценность которого составляет примерно 35% от калорийности молока. 100 г сыворотки содержит всего около 18-27 ккал, следовательно, стакан 250 мл – около 50 ккал. Благодаря своей малой калорийности она нашла широкое применение в диетах для похудения.

Польза молочной сыворотки для здоровья

Чем полезна молочная сыворотка для организма? Продукт обладает мочегонным, противовоспалительным, противоотечным, успокаивающим, слабительным действием, восполняет в организме недостаток витаминов и других полезных веществ, укрепляет иммунитет, действует оздоравливающе. Сыворотка благотворно влияет в первую очередь на весь желудочно-кишечный тракт, способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Давайте подробно поговорим об этом.

Как приготовить молочную сыворотку в домашних условиях, я рассказывала в статье Молочная сыворотка для волос. В этой же статье подробно описано, как с помощью данного средства можно ухаживать за волосами.

Для сердца и сосудов

Молочная сыворотка является недорогим и доступным средством для профилактики и улучшения состояния сосудистой системы нашего организма. Благодаря своему составу она способствует снижению уровня холестерина в крови и является не только лечебным, но и профилактическим средством при атеросклерозе. Также продукт укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.

Имея в своем составе редкие витамины группы В, сыворотка благотворно влияет и на работу мозга – улучшает кровообращение и способствует укреплению памяти.

По некоторым сведениям, регулярное употребление сыворотки помогает нормализовать давление при гипертонии.

Полезна сыворотка и для сердца – при некоторых сердечных заболеваниях врачи рекомендуют регулярно принимать ее.

Часто у людей с данными патологиями наблюдается задержка жидкости в организме, что влечет за собой отеки. Содержащая в своем составе достаточное количество калия, сыворотка помогает решить эту проблему.

Для пищеварения

Велика польза молочной сыворотки для пищеварения. Ее регулярный прием нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает легкое противовоспалительное воздействие.

Особую роль сыворотка играет для нормального функционирования кишечника: бактерии в ее составе подавляют жизнедеятельность различных вредоносных микроорганизмов, и, как следствие, продукт помогает справиться с излишним газообразованием и гнилостными процессами в кишечнике. Таким образом, молочная сыворотка способствует нормализации баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе, поэтому врачи рекомендуют принимать ее после лечения антибиотиками.

Молочная сыворотка мягко и эффективно регулирует перистальтику кишечника и является безопасным средством для борьбы с запорами, в том числе с хроническими. Она способствует восстановлению слизистой кишечника после регулярного приема агрессивных и сильнодействующих слабительных, неоправданно частых чисток.

Также сыворотку следует употреблять при пищевых отравлениях.

Для печени

Курс приема молочной сыворотки поможет очищению и восстановлению нормальной работы печени, обеспечив ее необходимыми для нормального функционирования веществами.

Для мочеполовой системы

Обладая противовоспалительным и мочегонным действием сыворотка хорошо промывает почки, мочевой пузырь и протоки, являясь таким образом профилактическим средством различных воспалительных процессов.

Благодаря этому происходит очищение почек, улучшается их состояние. Есть сведения о пользе молочной сыворотки для лечения некоторых болезней почек.

При кожных заболеваниях

Многие заболевания кожи являются следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта и зашлакованности организма, в том числе кишечника.

К таким заболеваниям относятся жирная кожа, угревая сыпь, диатез, псориаз, пищевая аллергия и другие.

Молочная сыворотка, как мы уже говорили, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, а также помогает очистить организм и кишечник от шлаков, токсинов, тяжелых металлов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на внешнем виде.

Для женского организма

Как я уже писала, сыворотка способна обеспечить комплексный уход за кожей лица и волосами. Внутренний же прием сыворотки способствует закреплению положительных результатов, так как биотин в ее составе оказывает положительное воздействие на здоровье кожи, волос и ногтей.

Также регулярное внутреннее употребление ее благотворно влияет на весь женский организм, особенно в период беременности и грудного вскармливания, обеспечивая его всем необходимым. Другим положительным моментом является то, что полезные свойства молочной сыворотки помогают в этот непростой для многих женщин период избавиться от лишнего веса и решить проблему запоров.

Для всего организма

Большую пользу молочная сыворотка несет не только для отдельных органов и систем, но также для всего организма в целом. Поэтому регулярное ее употребление является хорошей профилактикой различных заболеваний, в том числе и простудных.

Как я уже писала, сыворотка является средством для очищения организма от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов, укрепляет иммунитет. Она способствует процессу кроветворения, нормализации обмена веществ, стимулированию выработки необходимых для функционирования организма ферментов.

Разнообразный набор витаминов, макро-, микроэлементов и других важных веществ сыворотки помогают при авитаминозах, а высокое содержание кальция способствует сохранению крепости костей и зубов.

Предлагаю посмотреть видео материал о пользе и вреде молочной сыворотки для нашего здоровья.

Молочная сыворотка для похудения

Полезные свойства молочной сыворотки весьма ценны для тех, кто желает похудеть или сохранить вес в норме. Этому способствуют в том числе очищающие свойства сыворотки и ее способность выводить из организма лишнюю жидкость. Также продукт хорошо снижает аппетит.

В целях похудения используют как молочную сыворотку саму по себе, так и в составе различных диет.

Разгрузочные дни

Сыворотку употребляют в разгрузочные дни, которые проводят дважды в неделю. Кроме данного напитка, можно пить воду или несладкий чай.

Для усиления эффекта от диет

Молочную сыворотку используют для усиления эффекта от разгрузочных дней или диет. Для этого в течение дня между основными приемами пищи выпивают некоторое количество сыворотки. За день следует употребить 2 стакана продукта.

Мягкая диета

Данная диета довольна мягкая, на мой взгляд, проводится в течение месяца. К моменту ее завершения можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Утром и днем питаемся как обычно, а в течение вечера выпиваем 2-3 стакана сыворотки. Если вечером сильно хочется есть, то можно съесть овощной салат без заправки или накрошить немного зелени в сыворотку.

Молочная сыворотка на завтрак и ужин

Утром натощак выпиваем стакан сыворотки с небольшим количеством лимонного сока. Затем завтрак. Днем питаемся как обычно. А вместо ужина – стакан сыворотки.

Как принимать молочную сыворотку?

Молочная сыворотка – натуральный витаминный напиток, созданный самой природой. Она помогает притупить чувство голода, хорошо утоляет жажду. Многие люди в летний период заменяют сывороткой различные магазинные газированные напитки, квас и даже домашние компоты.

Как лучше пить молочную сыворотку? Можно саму по себе, но лучше при этом в охлажденном виде.

Для улучшения вкуса и увеличения пользы можно смешать сыворотку со свежевыжатыми овощными или фруктовыми соками в произвольной пропорции, добавить пару кубиков льда и чайную ложечку натурального меда.

Кстати, такой микс очень нравится детям. Вариантом полезного микса может быть смесь отвара или настоя лекарственных трав, таких как ромашка, мята или чабрец, и молочной сыворотки.

Сыворотка прекрасно сочетается с различными фруктами и ягодами. Здесь нет границ нашей фантазии. Для вкуса добавляют сахар или более полезный мед. Для приготовления таких коктейлей используют даже овощи.

Также детям понравится желе с молочной сывороткой – вкусно и полезно.

Коктейль с молочной сывороткой и земляникой

В блендере или миксере смешиваем стакан охлажденной сыворотки, около 100 г пюре земляники, 1 ст. л. лимонного сока, мед (сахар) и молотую корицу – по вкусу. Землянику можно заменить земляничным сиропом.

Коктейль с молочной сывороткой и свежими огурцами

При помощи блендера или миксера смешиваем стакан охлажденной сыворотки, 250 г пюре свежих огурцов, 50 г измельченного кресс-салата и соль. Для вкуса можно добавить лимонный сок.

Желе с молочной сывороткой

В качестве основы молочную сыворотку соединяем с сиропом, вареньем, медом или сахаром. Также можно использовать микс из сыворотки и фруктов.

На медленном огне жидкость нагреваем примерно до 70˚С и при постоянном помешивании соединяем с предварительно растворенным желатином (необходимое количество указывается на упаковке).

Жидкость снять с огня, немного остудить и разлить по формам (можно использовать небольшие глубокие блюдца или вазочки). Поставить в холодильник для застывания.

Молочную сыворотку можно пить без ограничения, здесь важно только прислушиваться к своему организму, ведь даже самый полезный продукт при чрезмерном употреблении может принести вред вместо пользы. Так как молочная сыворотка имеет послабляющее свойство, то не стоит в больших количествах пить ее тем, у кого это может привести к диарее.

Молочная сыворотка рекомендована к употреблению в любом возрасте, в том числе детям. Чтобы получить лечебный и оздоравливающий эффект, взрослому достаточно выпивать 1-2 стакана сыворотки в день. Что касается детей, то относительно дозировки и возраста, с которого можно употреблять данный продукт, лучше посоветоваться с педиатром, которому доверяете.

Вред молочной сыворотки и противопоказания

Обычно молочная сыворотка хорошо переносится, но есть люди с индивидуальной непереносимостью, в том числе из-за наличия в ее составе лактозы. Также, как я уже упоминала, чрезмерное употребление напитка может послужить причиной возникновения расстройства желудка.

Обратите внимание на соблюдение сроков и условия хранения продукта. Сыворотку следует хранить в холодильнике, срок хранения – 5 суток.

И для души мы с вами послушаем сегодня Eldar Mansurov — Esme Kuleyim.

Молочница при беременностиМолочная сыворотка для волосМолочная сыворотка для ухода за кожей лицаТворог в домашних условиях. Как приготовить. Рецепт. ФотоТворог. Польза и вредМолочная душа — соевое молоко

Источник: https://irinazaytseva.ru/molochnaya-syvorotka.html

Сыворотка молочная: польза и вред, дозы приема, противопоказания

Продукты из цельного молока может употреблять не каждый, а польза сыворотки для организма не меньше, от кефира или простокваши.

Часто можно увидеть картину: мама готовит грудничку творожок, а сцеженную жидкость выливает в канализацию.

И еще мы жалуемся, что бедно живем! Наши предки были мудрее и экономнее: при переработке молока отходов не было, каждая капля шла в дело. Не пренебрегайте полезным продуктом, используйте его для укрепления здоровья.

Состав и польза молочной сыворотки

Сыворотка впитала в себя множество полезных элементов, содержащихся в молоке. После отделения густой части остается не просто вода, а настоящий целебный коктейль. В 100 г этой приятной на вкус жидкости можно найти:

• белки – 0,8 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы, в основном лактоза – 3,5 г;
• витамины и микроэлементы;
• холин;
• никотиновая кислота.

Калорийность сыворотки невелика, но чувство голода она снижает хорошо, а большое количество витаминов группы B придадут человеку бодрости и энергии. Неплохое дополнение к всевозможным диетам для похудения и лечения!

Не только медики, но и косметологи отмечают благотворное влияние полезной жидкости. Этот продукт обладает целым рядом достоинств:

• улучшает работу пищеварительной системы;
• способствует развитию полезной микрофлоры кишечника;
• повышает иммунитет;
• легко усваивается;
• улучшает память и умственную деятельность;
• улучшает настроение, снижает уровень депрессии;
• чистит сосуды;
• очищает организм от шлаков и токсинов;
• выводит лишнюю жидкость, снимает отеки;
• помогает снизить вес;
• укрепляет волосы и ногти;
• отбеливает кожу.

Показания к применению сыворотки в лечебных целях

Если хотите использовать молочную сыворотку для похудения или лечения, лучше приготовить ее самостоятельно. В продуктах фабричного производства могут присутствовать консерванты и другие химические добавки.

Настоящий полезный напиток получается только при переработке натурального молока. При изготовлении творога часто используется порошковый концентрат, пальмовое масло, всевозможные добавки.

Невозможно угадать, какие отходы попадают при этом в пакет с надписью «Сыворотка молочная».

Врачи редко рекомендуют людям применять молочную сыворотку в лечебных целях, они больше сосредоточены на сотрудничестве с аптеками и распространении лекарств. Редкий педиатр порекомендует поить простуженного ребенка чаем с медом, он выпишет кучу «современных» рецептов.

Если вы пожалуетесь на плохое настроение, хандру, доктор назначит антидепрессанты. Эти препараты подходят не всем, имеют массу побочных эффектов. Зачем поглощать излишнюю химию, если на начальной стадии может помочь стакан обычной сыворотки.

Продукт блокирует образование гормонов, вызывающих стресс, и усилит выработку серотонина. Выпили стакан кисловатой жидкости – прислушайтесь к своим ощущениям.

Вроде и солнышко светит ярче, и телефон молчит не так уж долго, и соседи стали меньше действовать на нервы громкой музыкой.

Народные целители не игнорируют ни одно природное средство, они знают, в чем заключается польза молочной сыворотки для организма. Любой продукт выполняет свою функцию в лечении заболеваний.

Нетрадиционная медицина рекомендует молочную сыворотку, если у вас:

• заболевания сердца и сосудов;
• депрессия, постоянно плохое настроение, стрессы;
• запоры;
• пониженная кислотность;
• болезни печени и почек;
• солнечные ожоги;
• ожирение;
• угри;
• ломкие ногти;
• поврежденные волосы, перхоть.

Вред от некачественного продукта

Лучший способ избежать вреда для здоровья – готовить сыворотку самостоятельно из натурального молока в небольших количествах, которые можно употребить за один раз.

Встречаются рецепты, в которых рекомендуется не применять свежую сыворотку, а подержать ее некоторое время в тепле.

Относитесь настороженно к таким рекомендациям: в любом молочном продукте очень быстро размножаются болезнетворный бактерии, и целебный напиток через пару часов превращается в источник инфекций.

При покупке готового продукта смотрите, чтобы в нем не было консервантов и других химических соединений. Не берите упаковку, на которой указан длительный срок годности.

Обратите внимание на данные производителя, желательно брать продукцию надежных молочных фирм. Обойдите стороной пакеты, где нет подробных сведений об изготовителе, адресов, телефонов.

Тем, кто производит качественный товар, незачем скрывать свои контакты.

Во многом польза и вред молочной сыворотки зависят от дозы приема. Даже если вам очень нравится вкус этого напитка, злоупотреблять им не следует. Трех стаканов в день для взрослого человека вполне достаточно. Эта дозировка приблизительная.

Прислушайтесь к своему организму: если уже от 0,5 л в сутки в желудке начинаются неприятные ощущения, уменьшите объем. При введении напитка в рацион детей обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Самостоятельно рассчитать норму очень трудно, нужно учесть и возраст, и вес, и развитие, и состояние здоровья.

Как приготовить молочную сыворотку

Чтобы качество продукта не вызывало сомнений, готовьте напиток самостоятельно, тогда польза и вред молочной сыворотки станут зависеть только от вас. Сделать это совсем нетрудно, а отходов не будет никаких.

Грейте простоквашу на водяной бане или маленьком огне, не давая закипеть. Когда сгустки полностью отделятся от жидкости, процедите состав через марлю.

А теперь пейте полезную сыворотку и наслаждайтесь натуральным творогом.

Не всем нравится пить молочную сыворотку, в этом случае можно включать ее в рецепты любимых блюд.

Готовите окрошку – добавьте вместо кваса отцеженную от творога жидкость, и блюдо приобретет совсем другой вкус.

При приготовлении теста для пирогов и булочек замените часть воды сывороткой – выпечка будет вкуснее и пышнее. Можно добавить к напитку мед, фрукты, ягоды и сделать коктейль или десерт.

Для похудения стакан сыворотки можно выпить место ужина, и вы не ляжете спать с пустым желудком. При использовании различных диет организм часто страдает от недостатка необходимых компонентов. Чтобы не нарушался обмен веществ и все витамины попадали в желудок в нужном количестве, употребляйте кисломолочные напитки.

Можно использовать сыворотку и наружно для улучшения своей внешности. Приняли душ – ополосните голову лечебной жидкостью или делайте маски для лица и волос. Основной компонент – кисломолочный продукт, к которому можно добавить другие ингредиенты: мед, отвары трав. Если вы перестарались с загаром и кожа сильно покраснела, влейте в ванну с водой 2 л сыворотки и полежите около получаса.

Противопоказания

Основное препятствие к применению молочной сыворотки – непереносимость лактозы. Не пытайтесь заставить организм принять полезный для похудения напиток, вы можете вызвать диарею. Снижения веса таким способом можно достичь, но масса проблем со здоровьем будет обеспечена.

В редких случаях могут возникать индивидуальные негативные реакции на сыворотку. Если заметили сыпь, зуд, расстройство желудка или другие неприятные явления, осторожно попробуйте продукцию другой фирмы. Возможно, в первый раз вам достался некачественный напиток. Сравните и решайте сами, польза или вред получается при употреблении сыворотки в вашем случае.

В магазине вы проходите мимо полки с молочной сывороткой. Если уже давно готовите ее самостоятельно, то правильно делаете, не каждый фабричный напиток принесет пользу.

Если же вы ничего не знаете об этом продукте, выберите самый известный бренд и попробуйте полезную кисловатую жидкость. Возьмите ее в жаркий день на дачу, после тяжелой работы несколько глотков освежат и взбодрят любого человека.

Натрите лицо и руки, и кожа станет мягкой и нежной. Сыворотка – незаменимый для оздоровления продукт, научитесь правильно ее использовать!

Источник: http://PolzaTeevo.ru/molochka/syvorotka-molochnaya.html

Сыворотка молочная: польза и вред, допустимые дозы приема, применение и противопоказания

Молочные продукты непременно должны присутствовать в рационе человека. Польза, которую они в себе несут, безгранична, поэтому они необходимы как взрослым, так и детям.

Благо сейчас существует огромный ассортимент молочки, и выбрать то, что придется по вкусу, может каждый. Но вот какие из этих продуктов являются наиболее полезными, давайте попробуем разобраться и рассмотрим сыворотку.

Проясним, что несет в себе этот напиток и в каких случаях его рекомендуется пить. Ведь некоторые называют сыворотку эликсиром молодости и здоровья, а так ли это?

Химический состав

То, что содержится в этом на первый взгляд незамысловатом продукте из прокисшего молока, вас непременно порадует. Богатый минеральный и витаминный состав сыворотки делает ее очень привлекательной для употребления. Ведь в ней содержатся витамины А, Е, С и довольно редкие витамины группы В — В7 и В4.

Все они благоприятно влияют на функционирование мозга и повышают общий тонус организма. Помимо этого, в сыворотке содержатся такие минералы, как калий, кальций, фосфор, хлор, натрий, железо и магний. В ней присутствуют молочные жиры, газы, летучие и органические кислоты.<\p>

Пищевая ценность и калорийность

Этот напиток является низкокалорийным, диетическим продуктом, ведь его энергетическая ценность составляет всего 17-27 ккал на 100 мл.

О пользе

Многие игнорируют этот продукт, из-за того что считают сыворотку отходом после приготовления сыра и творога. Это действительно вторичный продукт, но это вовсе не говорит о том, что у него отсутствуют полезные свойства, а напротив, их у сыворотки масса.

Она благоприятно воздействует на организм в целом и его органы и системы в отдельности.<\p>

Среди основных полезных качеств этого продукта можно выделить следующее:

• Улучшает работу пищеварительного тракта.
• Способствует очищению кишечника и выведению токсинов.
• Положительно влияет на печень и почки.
• Подавляет выработку гормонов стресса надпочечниками.
• Снижает аппетит, а молочный сахар, лактоза, хорошо усваивается и не превращается в жир.
• Высокое содержание белка в этом продукте способствует нормализации белкового обмена в организме и кроветворению.
• Используется как мягкое мочегонное средство.
• Помогает нормализовать стул.
• Укрепляет иммунную систему.
• Способствует регенерации клеток.
• Снимает напряжение и переутомление.
• Отлично утоляет жажду.
• Показана для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.
• Замедляет процессы старения.

Важно! Для того чтобы сыворотка была максимально полезной, лучше приготовить ее самостоятельно, тем более что это совсем не сложно.

Применение молочной сыворотки

Благодаря многочисленным полезным свойствам этот продукт используют в различных сферах. Он применяется как вспомогательное средство в терапии, задействован во многих кулинарных рецептах, подходит для диетического питания и применяется в косметологии. Давайте рассмотрим применение сыворотки более детально и обстоятельно.

В кулинарии

Этот молочный продукт широко используется в приготовлении разных блюд, при этом он является прекрасным самостоятельным напитком. Но если добавить в сыворотку фруктовый или овощной сок, получится красивый, вкусный и полезный коктейль. Также для приготовления напитка можно использовать мяту, мед и травяные настои.

Опытные хозяйки давно подметили, что на сыворотке получается замечательное тесто.

Используя ее как основу для приготовления пирогов, можно добиться прекрасных результатов, мучное изделие будет воздушным и белоснежным.

Для того чтобы приготовить тоненькие блинчики, которые не рвутся при жарке, тоже используют этот молочный продукт. Также стоит отметить, что сыворотка является одной из самых популярных заправок для окрошки.

В лечении

Этот молочный продукт применяют как вспомогательное средство в терапии многих заболеваний в народной и классической медицине. Она благоприятно влияет на пищеварительный тракт, и ее применение при проблемах с желудком и кишечником дает прекрасные результаты.

Она способна насытить организм полезными бактериями и вывести из него токсины. У народных целителей есть масса рецептов на основе этого сырья для лечения варикоза, геморроя, запора, головных болей, бронхита, мочекаменной болезни и многого другого.

Например, для того чтобы очистить кишечник, можно воспользоваться таким способом:

• В 200 мл сыворотки необходимо растворить 1 ст. л. соли, перемешать и выпить утром на голодный желудок.
• Если смешать 100 мл сыворотки со 100 мл морковного сока и пить напиток по утрам натощак, вы забудете о запорах.

Важно! Этот продукт полезен сам по себе, поэтому его регулярное употребление благоприятно сказывается на организме и помогает побороть и предотвратить многие заболевания.

В диетологии

Сыворотка прекрасно дополнит рацион тех, кто борется с лишним весом. Она не только низкокалорийная, но еще и значительно снижает аппетит. Диетологи рекомендуют заменять стаканом напитка ужин или же устраивать разгрузочные дни, во время которых пить только этот напиток и чай с медом. При этом вы не только избавитесь от лишних кг, но еще и насытите свой организм полезными веществами.

В косметологии

При помощи этого средства можно укрепить волосы, освежить кожу и даже омолодиться. Сыворотку можно использовать вместо шампуня, а также готовить различные маски для укрепления, ускорения роста и снижения жирности волос.

Косметологи рекомендуют применять этот продукт в уходе за кожей лица, она является компонентом многих косметических средств, тоников, кремов и масок. Если ежедневно умываться и протирать лицо этим кисломолочным продуктом, можно увлажнить кожу, разгладить мелкие морщинки, улучшить цвет лица, отбелить кожу, уменьшить пигментацию и веснушки.

Возможен ли вред

Этот продукт абсолютно безвреден и несет в себе только пользу. Навредить он может только тем людям, которые страдают аллергией на молочный сахар, но они, как правило, знают об этом и избегают такой еды.

О противопоказаниях и личной непереносимости

Сыворотка противопоказана людям, которые не переносят молочные продукты, то есть страдают аллергией на лактозу. Другие противопоказания у этого напитка отсутствуют.

О дозах приема и передозировке

Молочная сыворотка очень полезна, но необходимо знать меру. Допускается ежедневно выпивать по 200-400 мл продукта. Желательно прислушиваться к своему организму и при малейшем дискомфорте уменьшить дозировку или исключить продукт из рациона. Чрезмерное употребление сыворотки может спровоцировать расстройство желудка, поэтому злоупотреблять этим напитком не стоит.

Важно! Лучше всего пить сыворотку натощак, это поможет добиться максимальной пользы.

О правилах хранения

Сыворотка хранится в холодильнике не более 72 часов с момента приготовления. Просроченный продукт нельзя употреблять в пищу, так как можно спровоцировать расстройство желудка или пищевое отравление, а вот использовать наружно допускается. Поэтому, если в вашем холодильнике застоялся этот напиток, сделайте маску для волос или лица, или используйте для приготовления теста.

Таким образом, молочная сыворотка — это очень полезный, диетический продукт, который можно использовать и для внутреннего, и для внешнего применения. С ее помощью можно легко сбросить лишние килограммы, улучшить самочувствие и внешний вид.

Источник: https://lifegid.com/bok/2327-poleznye-i-vrednye-svoystva-molochnoy-syvorotki.html

Кефир: польза и вред — наш друг при разгрузочных днях

Как только речь заходит о диетах, женщины сразу выбирают монодиету на кефире. И вы знаете, совсем не зря! Данный кисломолочный продукт очень полезный для нашего организма.

Про пользу кефира написано много книг. Не один ученый посвятил этому напитку свою диссертацию. Многие даже утверждали, что регулярное употребление этого кисломолочного продукта способствует долгожительству.

Из всех молочных продуктов именно кефиру посчастливилось обладать наибольшим количеством полезных свойств. Так давайте пользоваться ими правильно!

Калорийность кефира

Эта информация может быть полезной не только людям, которые в очередной раз «сидят» на диете, но и людям, страдающим некоторыми заболеваниями, а также тем, кто старается питаться правильно и сбалансировано.

Калорийность кефира напрямую зависит от процента жирности. Так, в 100 граммах однопроцентного кефира насчитывается 40 ккал, а в 2,5% — 50 ккал, и наконец-таки в кефире с жирностью 3,2% 56 калорий.

Полезные свойства кефира

Надо знать всем любителям пить кефир, польза и вред от него зависит только от вас.

Первые полезные свойства, о которых расскажет вам любой диетолог, — это улучшение желудочно-кишечного тракта:

• благодаря кефиру улучшается пищеварение, а продукты усваиваются организмом лучше;
• из-за наличия полезный бактерий и молочной кислоты, кефир действует как антисептик. Поэтому его рекомендуют пить при расстройствах;
• благодаря полезным микроорганизмам, которые есть в кефире, в желудку не возникает брожение и гноение;
• кефир способен выводит токсины, усиливать перистальтику кишечника. Поэтому он просто незаменим при различных диетах.

Также врачи рекомендуют пить этот кисломолочный продукт тем, кто страдает:

• заболеваниями печени;
• болезнями поджелудочной железы;
• ожирением;
• болезнями тракта;
• запорами (свежий кефир слабит);
• проносами (кефир, которому больше 3-х дней, оказывает укрепляющее действие);
• отеками (кефир обладает мочегонным действием);
• повышенным давлением;
• дисбактериозом;
• проблемами с работой сердца;
• диабетом;
• проблемами с зубной эмалью и деснами;
• выпадением волос.

Жирный и обезжиренный: кто кого

Девушки, которые следят за фигурой, пьют обычно обезжиренный кефир и думают, что получают все витамины и полезные свойства. Но ошибаются! В обезжиренном кефире намного меньше полезных микроорганизмов, чем в обычном жирном кефире. Поэтому приходиться выбирать: либо фигура топ-модели, либо здоровый организм.

Пить ли кефир на ночь?

Кефир, выпитый перед сном, дает вашему организму столько же полезных микроорганизмов, как и в другое время. Но кроме этого, он способен улучшить сон и флору кишечника. Этот факт объясняется научным путем. В молочных белках есть триптофан (аминокислота), который отвечает за спокойный и качественный сон.

Также выпитый на ночь кефир поможет утолить аппетит и не нарушить обещание не есть после шести.

Вред и противопоказания к употреблению кефира

Несмотря на то, что кефир полезный при разнообразных болезнях и недомоганиях, он может и навредить, если пить его, невзирая на противопоказания. А их таки достаточно!

Как уже говорилось ранее, пить кефир, польза и вред которого может быть одинаковой, надо с умом. Существуют следующие противопоказания к употреблению кефира:

1. Если вы страдает язвой, гастритом, изжогами или повышенной кислотностью, пейте только свежий кефир (1-2 дня) в малых количествах.
2. Если вы имеете индивидуальную непереносимость, лучше откажитесь от продукта.
3. Не стоит пить кефир очень холодным.
4. Детям, младше одного года, врачи рекомендуют пить кефир в количестве не больше, чем один стакан в день.

Кефир – это не просто любимый для многих кисломолочный продукт, но и источник полезных микроорганизмов, способных поддерживать ваше здоровье.

Источник: http://polza-vred.su/nash-drug-pri-razgruzochnyx-dnyax-kefir-polza-i-vred/