Как укрепить мышцы мочевого пузыря?

Как укрепить мочевой пузырь у женщин

При недержании мочи у женщины нередко возникает вопрос: как укрепить мочевой пузырь, его стенки, чтобы избавиться от данной проблемы. Давайте попробуем на него дать ответ, рассмотрев основные направления терапии подобного нарушения.

Оглавление:

Какие упражнения помогают при данном недуге?

Как правило, для повышения тонуса мускулатуры тазового дна, врачи в первую очередь назначают комплекс физических упражнений. Среди таковых можно назвать:

  1. Активное расслабление и втягивание мышечных структур промежности. Подобное упражнение рекомендуется проводить как можно чаще. Женщине необходимо напрячь мышцы и удержать их 3 секунды, затем расслабить.
  2. Лежа на спине, поднять сначала правую ногу на 90 градусов и удерживать в таком положении 5 секунд. Затем ноги меняют. По мере проведения тренировок угол уменьшают, а продолжительность удержания ноги в поднятом состоянии увеличивают досекунд.
  3. Для укрепления мышц промежности производят разведение согнутых в коленях ног, при этом стопы прижаты друг к другу. В идеале разводят до самого пола.

Какие группы препаратов могут использоваться при данном нарушении?

Рассказав о том, как укрепить женщине мышцы мочевого пузыря, назовем таблетки, которые могут приниматься при этом.

Так, для повышения тонуса сфинктера мочевого пузыря обычно приписывают адреномиметики (Гутрон), антихолинестразные препараты (Убретид). Подобные лекарства назначаются в том случае, когда причиной развития недержания мочи стала непосредственно гипотония мочевого пузыря.

Как показывает практика, в большинстве случаев, недержание мочи появляется не только в силу слабости мышечного аппарата малого таза. Потому лечение данной проблемы всегда должно быть комплексным и учитывать все возможные причины, которые привели к нарушению в конкретно взятом случае.

Боль – сигнал организма, указывающий на определенные неполадки в той или иной части тела. Болевые ощущения в области мочевого могут стать весомым поводом проверить себя на некоторые нарушения мочевыделительной системы, обратившись к врачу.

Заболевания мочевого пузыря могут долгое время протекать бессимптомно, что усложняет процесс диагностики и, соответственно, затягивает процесс лечения. Потому стоит быстро реагировать при появлении первых симптомов коварных недугов. Рассмотрим детальнее этот вопрос.

При подозрении на некоторые нарушения почек или мочевого пузыря нередко назначают обследование посредством ультразвука. Детально разберемся в вопросе, как и в каких случаях проводят данную диагностику.

Жесткая вода, а также некоторые другие причины часто приводят человека к проблемам с камнями. Поскольку подобное – не редкость для наших регионов, женщины часто сталкиваются с таким нарушением, а потому стоит ознакомиться с симптомами, указывающими на заболевание мочекаменной болезнью.

Как укрепить мышцы мочевого пузыря?

Многих беспокоит вопрос: что делать если слабый мочевой пузырь диагностирован? У женского пола патология встречается гораздо чаще, чем у мужского. Однако большинство женщин скрывают свой недуг и не торопятся посетить специалиста.

Такая модель поведения в корне неправильна, поскольку вялый мочевой пузырь и недержание мочи доставляют массу хлопот, а опытный доктор поможет их решить.

Поэтому при появлении первых симптомов слабого пузыря важно обратиться за консультацией к специалисту, который проведет нужное обследование и установит причину появления патологии.

Причины ослабления мочевой полости

Проблемы с мочевым пузырем появляются у мужчин зачастую из-за сбоев в работе предстательной железы. Помимо этого, спровоцировать ослабление может и ряд прочих факторов, негативно сказывающихся на мочевой полости. У женщин ослабленность мочевой полости возникает чаще всего из-за возрастного фактора, а также из-за множества других причин, которые следует рассмотреть более детально.

Причины у мужчин

Спровоцировать истощение мочевого пузыря у мужчин могут такие факторы:

  • воспалительные и инфекционные процессы в мочеиспускательном канале;
  • нарушения стула (длительные запоры);
  • простатит;
  • неврологические заболевания;
  • мочекаменная болезнь;
  • новообразования в предстательной железе;
  • прием определенных медикаментов;
  • частые и сильные стрессы.

Источник: http://sanprofsnab.ru/jendokrinnaja-sistema/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr-u-zhenshhin.html

Как укрепить мочевой пузырь: основные способы

В норме мочевой пузырь взрослого человека вмещает примерно 0,5 л жидкости, что сопровождается возникновением позывов к мочеиспусканию. При игнорировании зова природы, объем мочи в пузыре продолжает увеличиваться, а сила позывов постоянно растет.

Тем не менее в результате перенесения тех или иных заболеваний, травм или же просто из-за необратимого процесса старения организма происходит уменьшение объема мочевого пузыря, снижение тонуса мышц и, соответственно, сморщивание его стенок. Это сопровождается развитием того или иного типа недержания мочи, поэтому вопрос того, как укрепить мочевой пузырь, становится в таких случаях очень актуальным.

Основные способы

Сегодня существует несколько способов, помогающих справиться с гиперактивностью мочевого пузыря. Это:

  • разработка и соблюдение графика посещения туалета;
  • выполнение специальных упражнений;
  • прием лекарственных средств.

Безусловно, первое, что нужно сделать, это составить график походов в уборную, учитывая особенности и потребности конкретного человека.

Поэтому части пациентов рекомендуется посещать туалет ежечасно, причем даже при отсутствии позывов, другим достаточно отлучаться лишь раз в 2 часа и т.д.

Строгое соблюдение разработанного графика позволяет со временем восстановить контроль над мочевым пузырем и справиться с проблемой недержания мочи.

Соблюдение режима мочеиспусканий позволяет избежать конфузов и постепенно увеличить промежутки между посещениями уборной

Также всем, кто столкнулся со столь деликатной проблемой, надлежит соблюдать следующие общие рекомендации:

  • отказаться от специй и любых мочегонных напитков, в частности, кофеиносодержащих, алкоголя и т.п.;
  • снизить вес, если показатели на весах далеки от идеала;
  • стараться ничего не пить за 2 часа до сна;
  • при каждом опорожнении мочевого пузыря следует стараться удалить из него максимальное количество жидкости, но не за счет усилий, а путем возобновления попытки помочиться спустя несколько секунд после совершения акта мочеиспускания.

Чаще всего, обращаясь к врачу с вопросом о том, как укрепить мышцы мочевого пузыря, он рекомендует выполнять упражнения Кегеля. Они способствуют усилению мышц промежности, которые собственно и отвечают за способность удерживать мочу до нужного момента. Приведем наиболее эффективные из них.

  1. Мышцы промежности, в том числе и ануса, напрягают и втягивают внутрь. В таком положении следует задержаться как минимум на 3 сек. и расслабиться. Повторять в течение минуты. Выполнять это упражнение специалисты советуют при любой возможности, например, находясь за рулем автомобиля, стоя в очереди, слушая отчеты на совещаниях и т.д.
  2. Заняв положение лежа на спине, нужно поочередно поднимать прямые ноги вверх так, чтобы нога с полом образовывала прямой угол. Затем каждую из ног поочередно поднимают так, чтобы между ней и полом был угол 45°С. В третий заход левую и правую ногу приподнимают примерно на 30 см от пола. Каждый раз, подняв ту или иную ногу, следует сохранять это положение 5 секунд.
  3. Заняв положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, следует до упора разводить колени, при этом стопы держат плотно прижатыми друг к другу. Идеальным выполнением считается разведение коленей настолько, чтобы они коснулись пола. Это положение сохраняют 5 секунд.
  4. Заняв положение сидя на полу с вытянутыми вперед ногами, руки кладут на колени. Выполняют наклоны вперед, проводя ладонями вдоль ног, при этом стараются дотянуться до носков. В крайнем положении задерживаются на 5 секунд. Повторить 5 раз.
  5. Заняв положение стоя на коленях, выполняют косые приседания так, чтобы попеременно садиться то справа, то слева от ног. В крайних положениях задерживаются на 5 секунд. Повторить 5 раз.
  6. Стоя выполняют наклоны, каждый раз стараясь коснуться пола.
  7. Встают возле стула, ноги максимально расставлены в стороны. Выполняют 3 приседания, напрягая при этом мышцы тазового дна. Постепенно количество повторений доводят до 10.
  8. Мяч зажимают между бедер и стараются ходить с ним в течение 2–3 минут по комнате.
  9. Лежа на спине, зажимают мяч между коленями, поднимают таз и покачивают им из стороны в сторону 8 раз.

Если регулярно выполнять упражнения, можно полностью избавиться от недержания легкой степени

Медикаментозная терапия

Тренировки являются эффективным способом борьбы с недержанием, но для того, чтобы упражнения для укрепления мочевого пузыря дали ожидаемый результат, их нужно выполнять регулярно и в течение достаточно длительного времени.

Поэтому дабы ускорить процесс выздоровления многим больным врачи назначают те или иные лекарственные средства. Безусловно, выбор конкретных препаратов зависит от того, что послужило причиной возникновения проблемы.

Следовательно, каждый пациент получает индивидуально подобранный перечень лекарств, подходящих именно ему. Чаще всего больным назначают:

  • адренергические средства;
  • антидепрессанты;
  • гормональные препараты и пр.

В редких случаях с целью укрепления мочевого пузыря больным делают инъекции ботулотоксина, который, по сути, является нейротоксином. То есть этот яд полностью отключает нервные окончания непосредственно в той области, куда он был введен, что быстро решает проблему недержания мочи нейрогенной природы.

Любые лекарства, впрочем, как и народные средства, можно применять только с разрешения врача!

Советы народной медицины

Народная медицина также может дать несколько рекомендаций, как укрепить мочевой пузырь женщине, ребенку или же мужчине.

  • 0,5 кг полевых цветов опускают в 5 л кипятка и варят на малом огне примерно 20 минут. Оставляют на 1 час. Это средство подходит для приготовления специальных горячих ванн, улучшающих кровообращение в малом тазу. Принимать их можно ежедневно по полчаса. Безусловно, перед добавлением настоя в воду его следует процедить.
  • Горсть цветков ромашки, череды или другой травы запаривают в небольшом количестве горячей воды и после остывания смеси до 36°С выливают в таз с теплой водой. Больным рекомендуется проводить сидячие ванночки ежедневно по 10 минут.
  • На протяжении 3 недель нужно пить чай, приготовленный из взятых в равных количествах травы зверобоя, толокнянки, горца птичьего и коры дуба. 2 ст. л. этой смеси заваривают в 1 л кипятка. Готовый напиток пьют во время еды по 1 чашке трижды в день.

Источник

Источник: https://03-med.info/bolezni/kak-ukrepit-mochevoy-puzyr-osnovnye.html

Укрепляем слабый мочевой пузырь

Слабый мочевой пузырь — распространенная, деликатная проблема большинства людей.

Мочевой пузырь — орган, отвечающий за сбор и удержание мочи. За счет своей мышечной структуры ему свойственно расслабляться и напрягаться.

В здоровом состоянии, в момент его полного наполнения, благодаря множеству чувствительных рецепторов, в мозг поступают импульсы о необходимости к мочеиспусканию. После чего, нервные окончания способствуют его дальнейшему сокращению.

Если во всей этой системе происходит сбой в работе любого компонента, наблюдаются нарушения в процессе мочеиспускания.

В области урологии, данная патология называется — недержание мочи (энурез). Ослабление мышц мочевого органа приводит к непроизвольному вытеканию мочи малыми порциями. Происходит это при тяжёлой физической нагрузке, в момент сильного кашля, во время смеха. Заболевание чаще касается женщин.

Причиной может послужить гормональный сбой при наступлении климакса, тяжелы роды, частые беременности. Мужчин, энурез затрагивает лишь при выявлении аденомы простаты.

Данное заболевание нельзя назвать опасным и тяжёлым, но в силу своей деликатности оно создаёт неудобства и массу неприятных моментов.

Чтобы болезнь не прогрессировала, необходимо своевременно начать лечение. Правильное питание, соблюдение диет на начальном этапе, специальные физические упражнения, медикаментозное лечение, средства народной медицины — все это, поможет укрепить мочевой пузырь и избавит от неприятного недуга. 

Вам будет интересно:  Операция на мочеточнике у женщин и мужчин

Необходимые продукты для укрепления мочевого пузыря

Любая пища богатая клетчаткой, восстанавливает пищеварение и предотвращает запоры, которые в свою очередь обостряют недержание. Основной упор нужно делать на продукты содержащие цинк и витамин Е.

К ним относятся: — морепродукты (устрицы, красная рыба, консервированный лосось); — мясные продукты (жареная телячья печень, тушеная говядина, отварной говяжий язык, жареные почки и печень барана); — орехи и сухофрукты (грецкий орех, миндаль, кокос, кешью, курага, чернослив); — зерновые продукты, семена (семечки подсолнуха, тыквы, льна, бобы, фасоль, кукуруза). Весь рацион необходимо сбалансировать и строго ему придерживаться. На момент лечения, запрещается употреблять пряную пищу из-за её мочегонного действия. Соль прекрасно держит в организме воду, что сокращает частые желания к мочеиспусканию. Правильно подобранные диеты и рациональный подход к питанию, помогут удерживать воду в организме, и в дальнейшем, исключить давление на мочевой пузырь. Комплекс упражнений для укрепления тазовых мышц при энурезе.

Арнольд Кегель — известный учёный, профессор медицинских наук в области гинекологии, разработал специальные упражнения для женщин, цель которых укрепить тазовые мышцы. Мышечная ткань тазового дна, помогает держать внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь.

Комплекс упражнений Кегеля способствует их укреплению, делает их сильнее и помогает держать в тонусе. В результате, проблема недержания мочи исчезает. Перед началом выполнения упражнений, нужно почувствовать их изнутри, чтобы всегда суметь определить.

Для этого требуется во время мочеиспускания, специально остановить внутренними мышцами струю мочи.

Тренировки

Если получилось, значить мышцы обнаружены и нужно попытаться запомнить их по ощущениям. При выполнении тренировок, мочевой пузырь должен быть пустым.

  1. Нужно лечь на спину и расслабиться. Лёгким усилием сжать мышцы таза и область промежности. Сохранять нужное состояние 5-8 секунд, ровным затем расслабить мышцы и отдохнуть. Сделать упражнение 5 раз. Следить за дыханием, чтобы не сбивалось и было спокойным. 2. Лёжа на спине подтянуть ноги под себя, согнув в коленях, прижавшись ступнями к полу. Напрячься и держаться в таком состоянии 5-7 секунд. Расслабиться, лечь ровно и отдохнуть. Сделать 5-6 подходов. 3. Начальная позиция, лёжа на спине с вытянутыми вдоль тела ногами. Медленно тянуть ногу по направлению к животу, одновременно сжимая мышцы малого таза. Подождать 4-5 секунд, вернуть ногу в исходное положение отдохнуть. Данное упражнение для обеих ног выполнить 5 раз поочередно. Низ живота во время занятий должен быть в постоянном напряжении. 4. Лёжа на спине согнув колени, зажать между ними мяч, приподнять таз, повернуть его в правую сторону, вернуть в среднее положение и в левую сторону. Повторить 8-10 раз, не забывать о постоянном сжатии мышечной мускулатуры. 5. Сесть на стул. Полностью расслабиться. Под ноги положить полотенце. Сильно сжать мышцы таза и промежности. Удерживая напряжение, одновременно ногами имитировать шаги. Двигать стопами назад и вперёд, вторая полотенце по полу. Далее, двигать полотенце круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Завершить шагами на месте. Каждый элемент этого упражнения выполнять по 2 минуты, не забывая держать мышцы в сжатом состоянии. 6. Встать возле стула, расставить широко ноги, и медленно приседать сжав мышцы влагалища. Для начала сделать 3 приседания, постепенно свести к 10 приседаниям. 7. Занять положение стоя, наклоняться стараясь коснуться руками пола.

    Гимнастика данного направления — не самое утомительное занятие, поэтому укреплять мускулатуру мочевого пузыря можно где угодно, занимаясь ежедневными делами.

    Нужно периодически напрягать низ живота и область половых органов. Это возможно делать, будучи в движении, гуляя по улице, строя в очереди, неся тяжёлую сумку, занимаясь повседневными делами.

    Всем время следить и контролировать процесс опорожнения мочевого пузыря.

Тренировки являются действенным методом в лечении энуреза. Выполнять их нужно систематично. Нельзя останавливаться при первом улучшении. Болезнь не отступает, она лишь на время успокаивается.

Медикаментозное лечение

Для ускорения выздоровления параллельно назначается медикаментозное лечение. Лекарства назначаются индивидуально. В основном к ним относятся: — антидепрессанты (активизируют связь нервных окончаний и мочевого органа, ослабевают тонус мышц); — гормональные средства (замедляют атрофию мышц); — адренергические препараты (оказывают влияние на повышение мышечного тонуса).

Правильный и здоровый образ жизни, сбалансированное, дробное питание, выполнение постоянных физических нагрузок, строгое соблюдение рекомендаций врача — все это способствует быстрому излечению от энуреза.

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/ukreplyaem-slabyj-mochevoj-puzyr/

Чем укрепить мочевой пузырь

Мочевой пузырь каждого человека, в зависимости от индивидуальных анатомических особенностей, может вместить приблизительно около 1 литра мочи. Ослабленные мышцы органа приводят к неконтролируемому процессу накопления и вывода урины.

Оглавление:

Наиболее часто болезнь проявляется у маленьких детей и женщин пожилого возраста. Женщины страдают от слабости мочевого пузыря в 3 раза чаще, чем представители сильного пола. Это обусловлено различиями в строении организма. Вопрос: как укрепить мочевой пузырь может возникнуть практически перед каждым человеком.

Уменьшение тонуса мышечных стенок мочевого пузыря приводит к невозможности получать головным мозгом нервные импульсы, которые отправляют рецепторы органа и свидетельствуют о его наполнении. Данный процесс способствует недержанию мочи (атония) и ее бесконтрольному выделению по капле.

Как правило, ослабленный мочевой пузырь является следствием патологических процессов в организме, которые необходимо выявить и начать своевременную борьбу. В некоторых случаях необходима помощь специалистов других профилей (невропатолога, гинеколога, хирурга).

После выявления причины недержания урины и опираясь на симптомы, назначается лечение основной патологии и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Что делать и к каким методикам необходимо обращаться может определить только врач, самолечение может привести только к усугублению неблагоприятной ситуации.

Мочевой пузырь хорошо заметен на УЗИ

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, укрепляющие систему мочеиспускания, назначаются параллельно с физиотерапевтическими процедурами, специальной зарядкой, диетой и другими методами лечения. Каждое средство применяется индивидуально, по назначению врача, с учетом сопутствующих патологий и вида недержания, а также после детального изучения инструкции к применению.

Хороших результатов можно добиться при применении «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутинина», которые укрепляют мышечный аппарат мочевого пузыря, снимают и предотвращают спазмы.

Бесконтрольное мочеиспускание, вызванное стрессом, лечится с помощью «Дулоксетина», «Имипрамина», «Мидодрина», «Метоксамина», «Эфедрина», «Кленбутерола». Данные лекарства повышают тонус и сократительную возможность гладкой мускулатуры, однако имеют многочисленные побочные эффекты.

В некоторые случаях уместны успокаивающие таблетки, гормональные средства (в период менопаузы) и миотропные препараты.

В тяжелых случаях специалисты рекомендуют инъекцию ботулотоксина, который является очищенным токсином бактерий. Препарат воздействует на нервные окончания определенной части мышечной системы органа, в результате чего происходит блокировка выпуска ацетилхолина, который вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Происходит паралич или расслабление мышц, которые подверглись воздействию ботулотоксина, в то время как другие мышцы продолжают нормально работать. Таким образом, решается проблема неконтролируемого мочеиспускания. Инъекция проводится в медицинском учреждении с применением местной анестезии. Эффект наблюдается 6-10 месяцев.

В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство:

  • цистопластика, с помощью которой врачи увеличивают емкость мочевого пузыря и уменьшают его нестабильность;
  • нейромодуляция – приводит к непрерывной стимуляции нерва. В ходе оперативного вмешательства имплантируется генератор импульсов и электрод, в результате чего облегчается и восстанавливается баланс мочеиспускания.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические процедуры:

  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • электростимуляция мочевого пузыря.

Расслабить мочевой пузырь у женщин могут беременность и роды. Это нормальное состояние, которое, как правило, проходит в течение нескольких недель или месяцев.

У мужчин слабость мочевого пузыря может быть спровоцирована простатитом или аденомой простаты, поэтому борьбой с данными патологиями необходимо заняться в первую очередь.

Нарушенное мочеиспускание у ребенка, в большинстве случаях, вызывает нарушенная нервная регуляция и подлежит лечения только после консультации с врачом.

Лечебная и профилактическая физкультура

Для укрепления мочевого пузыря прибегают к упражнениям Кегеля, которые при регулярных тренировках укрепляют мышцы мочевого пузыря. Важным условием выполнения каждого упражнения является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Лечение при слабости мочевого пузыря у женщин и мужчин при помощи зарядки эффективно для мужчин и женщин.

Гимнастика Кегеля эффективна для укрепления мышц таза у женщин

Упражнения по системе Кегеля носят разнообразный характер. Необходимо наклонять и поворачивать туловище, приседать, вращать тазом, расслаблять и напрягать различные группы мышц, сокращать мышцы промежности, имитировать езду на велосипеде и ходьбы на лыжах и т. д. Наиболее эффективные из них:

Гимнастика при недержании мочи у женщин

  1. Лечь на спину. Поднять праву ногу под углом 90º к поверхности пола и держать 5 секунд, опустить. Выполнить эдентичное движение левой ногой. Таким же образом поочередно поднять ноги под углом 45º. Далее поднять обе ноги на высотусм от пола и держать в течение 5-10 секунд, опустить. Затем поднять ноги под углом 90º и постепенно их опускать, задерживаясь на 45º. На высотесм сохранять положение ног в течение 5 секунд. Дышать свободно.
  2. Лечь на спину, согнуть колени, далее развести их в стороны. Ступни прижаты одна к другой. Стараться максимально разводить колени и оставаться в таком положении 5 секунд.
  3. В положении стоя опереться на стул и медленно присесть, при этом развести колени в стороны. Задержаться в такой позе 5 секунд, медленно подняться. При выполнении упражнения необходимо почувствовать напряжение мышц таза. Первоначально необходимо сделать три приседания.
  4. Зажать мяч между бедер и медленно ходить несколько минут. Наибольшим эффектом упражнение обладает при использовании маленького мяча.
  5. Напрягать и расслаблять мышцы промежности на несколько секунд. Выполнение данного упражнения очень удобно, так как незаметно для окружающих.

Народные средства лечения

Укрепить мышцы мочевого пузыря можно также народными средствами, которые могут решить проблему мочеиспускания и не нанести вред организму.

Семена укропа (1 ст. ложка) залить кипятком (1 стакан). Настоять в течение нескольких часов. Выпить за один раз. Настой имеет отличный укрепляющий эффект.

Трава пастушья сумка (3 ч. л.) залить холодной водой (1стакан), процедить, настаивать в течение 8 часов. Употреблять по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки.

Хороший поддерживающий эффект для мочевого пузыря имеет алтей лекарственный. Корень растения (6 г) залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 10 часов. Приготовленное средства выпивают за сутки.

Листья подорожника (1 ст. л.) заливаются кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются. Принимается 1 ст. ложка до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи.

Даже обычный подорожник способен значительно укрепить мочевой пузырь

Зверобой продырявленный и золототысячник смешать и употреблять в качестве чая.

Многие считают, что слабый мочевой пузырь можно укрепить при помощи гипноза, однако специалисты относятся к этому методу скептически.

Правила поведения при слабом мочевом пузыре

Существует ряд рекомендаций, которые не только помогут укрепить орган, но и предотвратят его ослабление:

  • Количество выпиваемой жидкости уменьшать не стоит.
  • Необходимо своевременное опорожнение.
  • Следует сбросить лишний вес.
  • Рекомендуется отказаться от вредных привычек, расслабляющие сфинктер и мочевой пузырь (алкоголь, курение).
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем, газированными напитками, кофеином, молоком, цитрусовыми, острой и пряной пищей. А также – сахаром, медом, шоколадом, искусственными заменителями сахара.
Вам будет интересно:  Лечение мочеполовой системы у мужчин

Необходимо помнить, что обращение к многочисленным знахарям и колдунам, которые готовы вылечить недержание мочи при помощи разнообразных заговоров и обрядов, не приведет к избавлению от недуга и чревато нежелательными последствиями.

Источник: http://2pochki.com/prochee/kak-ukrepit-mochevoy-puzyr

Как укрепить мышцы мочевого пузыря?

Многих беспокоит вопрос: что делать если слабый мочевой пузырь диагностирован? У женского пола патология встречается гораздо чаще, чем у мужского. Однако большинство женщин скрывают свой недуг и не торопятся посетить специалиста.

Такая модель поведения в корне неправильна, поскольку вялый мочевой пузырь и недержание мочи доставляют массу хлопот, а опытный доктор поможет их решить.

Поэтому при появлении первых симптомов слабого пузыря важно обратиться за консультацией к специалисту, который проведет нужное обследование и установит причину появления патологии.

Причины ослабления мочевой полости

Проблемы с мочевым пузырем появляются у мужчин зачастую из-за сбоев в работе предстательной железы. Помимо этого, спровоцировать ослабление может и ряд прочих факторов, негативно сказывающихся на мочевой полости. У женщин ослабленность мочевой полости возникает чаще всего из-за возрастного фактора, а также из-за множества других причин, которые следует рассмотреть более детально.

Причины у мужчин

Спровоцировать истощение мочевого пузыря у мужчин могут такие факторы:

  • воспалительные и инфекционные процессы в мочеиспускательном канале;
  • нарушения стула (длительные запоры);
  • простатит;
  • неврологические заболевания;
  • мочекаменная болезнь;
  • новообразования в предстательной железе;
  • прием определенных медикаментов;
  • частые и сильные стрессы.

Источник: http://tsm56.ru/sosudy/chem-ukrepit-mochevoj-puzyr.html

Как можно укрепить мочевой пузырь?

Как укрепить мочевой пузырь, чтобы в гостях, на работе, в дороге не ощущать частое давление внизу живота?

Такой вопрос беспокоит женщин в 3 раза чаще, чем мужчин, согласно врачебной статистике. Многие начинают лечиться самостоятельно, стыдясь проблемы или не обращая внимания на серьезное заболевание.

Причины частого мочеиспускания

Слабость мочевого пузыря, как правило, не врожденная, а приобретенная проблема со здоровьем. Она беспокоит чаще детей и женщин, реже — мужчин.

В здоровом органе жидкость (продукт жизнедеятельности) накапливается до тех пор, пока не достигнет определенного объема. После этого посылается сигнал в мозг объемными рецепторами. Когда дело сделано, мышцы сокращают объем «резервуара» для мочи. В этом процессе задействованы также нервы и сфинктер. Если в данной сложной системе какой-то сбой, то мочеиспускание доставляет массу хлопот.

Сбои возникают по разным причинам:

  • слабость запирающего механизма (мышцы промежности);
  • цистит у женщин и аденома простаты у мужчин;
  • гиперрефлекторный (возбужденный) мочевой пузырь;
  • изменение гормонального баланса в период климакса;
  • понижение тонуса мышц после рождения ребенка;
  • смещение органов малого таза.

Самостоятельно определить причину, которая привела к интимному дискомфорту, не возможно. Это может с профессиональной точностью сделать только врач. Лишь он расскажет, что именно нужно для укрепления мочевого пузыря, как правильно заниматься лечением.

Затягивать с обращением в больницу не нужно, иначе проблема со временем только усугубляется, может потребоваться оперативное вмешательство.

Что нужно делать для повышения тонуса мочевого пузыря?

Иногда для укрепления мочевого пузыря достаточно пройти курс терапии, назначенный врачом. Но чаще последствия расстройства требуют длительной работы над своим организмом.

Специалисты считают, что тренировка мочевого пузыря становится первой и самой действенной мерой профилактики непроизвольного мочеиспускания. Особенно это актуально для женщин. Ежедневные упражнения для мочевого пузыря помогли бы избежать проблем не только с недержанием, но и с опущением матки, влагалища.

Тренировать мочевой можно в любом возрасте. Для этого подходят практически все занятия, направленные на проработку мышц таза и промежности. Уже за три недели регулярных тренировок вы почувствуете эффект большего контроля над позывами в туалет.

Для начала достаточно будет напрягать (по 3 секунды) и расслаблять мышцы промежности. Упражнение делать в течение минуты.

Для укрепления мочевого полезно лечь на спину и поднять под прямым углом ногу. Задержать ее на 5 секунд, поднять другую. Потом расстояние между ногой и полом сокращается, пока не достигнет 30 см, задерживать ногу на весу можно до 10 секунд. Следите за ровным дыханием.

Даже ребенку в этом случае будут полезны наклоны: из сидячего положения (тянемся руками к носочкам ног) и пружинящие наклоны стоя. Старайтесь не сгибать колени.

Приседая с опорой на спинку стула, максимально разводя колени в сторону, вы добьетесь хорошего напряжения мышц тазового дна. Начинаем с 3 приседаний, доводим их количество до 10.

Не забывайте о растяжках. Такие упражнения предотвращают спазм мышц таза и бедер, что негативно воздействует на мочевой пузырь.

Тренировать мускулатуру нужно ежедневно, не лениться, медленно, но точно делать специальные упражнения. Тогда вопрос о том, как укрепить мочевой пузырь, уже не будет вас беспокоить. Частые позывы в туалет существенно сократятся.

Рекомендации, которые необходимо соблюдать

Препараты, назначенные врачом, нельзя пропускать. Большинство из них имеет накопительный эффект, они только при определенной концентрации начинают действовать. Своевременный прием и точная дозировка обеспечат качественное лечение уже за 1 курс.

Лишний вес может быть причиной напряжения в брюшной полости. Если вас беспокоят ненужные килограммы, то придется работать не только над повышением тонуса мочевого пузыря, но и над своей фигурой.

Продукты, богатые цинком и витамином А, особенно полезны, когда беспокоит слабый мочевой пузырь. Этот комплекс содержится в злаках, морепродуктах, зеленых овощах. От специй лучше отказаться.

Травяные настои пусть выступают заменителями чая или кофе. Они облегчат функцию мочевого пузыря.

Помните, что алкоголь и никотин усиливают недержание мочи.

Даже здоровому человеку нельзя терпеть, когда хочется в туалет. Переполненный мочевой пузырь быстро растягивается, а мускулатуру потом сложно укрепить.

https://www.youtube.com/watch?v=4KkyZxZRAoY

Не бойтесь обращаться к врачам, ведь ваше здоровье намного важнее, чем стыд.

Источник: http://urinaria.ru/puzyr/kak-ukrepit-mochevoj-puzyr.html

Укрепление мочевого пузыря. Поддержку обеспечат крепкие мышцы

Как быть здоровым во всех отношениях. Крепкий мочевой пузырь избавит вас от многих неудобных проблем. Материалы нашего сайта позволят вам укрепить мочевой пузырь, в данном случае выполнением определенных упражнений.

Чтобы органы малого таза нормально функционировали, их анатомическое расположение должно быть правильным, что во многом определяется состоянием мускулатуры тазового дна. Поэтому при слабом мочевом пузыре важно укреплять именно мышцы дна таза.

Чтобы почувствовать мышцы промежности, над которыми вам необходимо работать, попробуйте при очередном посещении туалета сознательно прервать мочеиспускание.
Тренировка мускулатуры — дело небыстрое. Наберитесь терпения и тренируйтесь ежедневно, по крайней мере, один раз в день.

Вы почувствуете, как со временем ваши проблемы отступают.

Общее напряжение мышц.
Исходное положение

  • Лягте на спину и расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно напрячь мышцы таза и промежности. Следите затем, чтобы мышцы низа живота также были напряжены. Удерживайте напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь. Выполняя упражнения, дышите ровно.

Упражнения

  • Согните колени и установите ступни на полу. Крепко сожмите колени, сохраняя общее напряжение мышц промежности. Удерживайте 5-7 секунд, затем расслабьтесь.
  • Напрягите мышцы промежности и подтяните к животу левую ногу, затем выпрямите ее и положите на пол. Повторите то же с правой ногой.

Совет

  • Представьте, что ваш таз — высотное здание, а мышцы дна таза — это лифт, на котором вы этаж за этажом поднимайтесь вверх. Почувствуйте, как при каждом напряжении мышц дно таза немного поднимается.

По 5 раз каждое упражнение. 3 подхода

Составьте расписание.
В любом возрасте путем тренировок можно увеличить вместимость мочевого пузыря. Это придаст вам уверенности и облегчит жизнь.

  • Фиксируйте в специальном дневнике время посещения туалета, количество мочи и случаи «маленьких неприятностей».
  • Эта информация поможет вам выбрать безопасное время для прогулки или похода в магазин.
  • Приучите мочевой пузырь к расписанию — мочитесь в строго определенное время: после подъема, завтрака, обеда, вечером и перед сном. Или отправляйтесь в туалет через 30 минут (или 2 часа 1 как подсказывает ваш опыт) после того, как что-то выпили.
  • Если удается четко соблюдать график, постепенно увеличивайте интервалы между посещениями туалета.

Укрепление мочевого пузыря. Напрягаем мышцы низа живота

Упражнение.

  • Лягте на спину, руки расслабьте и положите по бокам. Напрягите мышцы промежности.
  • Согните колени и поставьте ступни на пол. Зажмите между коленями мячик и удерживайте его. Голову и спину до лопаток оторвите от пола и одновременно поднимите таз вверх.
  • В крайнем верхнем положении медленно (иначе выскользнет мяч!) перемещайте таз попеременно вправо, вновь в среднее положение, влево. Закончите в среднем положении.
  • Дышите ровно все время — только так вы сможете сохранять общее напряжение мышц промежности.

8 раз – пауза, 3 подхода

Завершаем гимнастику
Упражнения

  • Сядьте на стул прямо, не облокачиваясь на спинку. Ноги поставьте на полотенце. Напрягите мышцы промежности, а руки расслабьте и положите на бедра.
  • Слегка переступайте ногами на месте, сохраняя напряжение мышц.
  • Ногами прижмите полотенце к полу и двигайте его вперед-назад и по кругу, как будто натираете пол.

2-3 мин — шаги на месте. 1 -2 мин — натираем пол

Укрепляем мочевой пузырь между делом.

Упражнения для мышц тазового дна легко сочетать с повседневными делами.

  • Если вы едете в автобусе, стоите в очереди, гладите, моете посуду, поднимаетесь по лестнице или просто гуляете, воспользуйтесь моментом и создайте общее напряжение мышц промежности и попробуйте поднимать таз на «лифте». Поупражняйтесь при ходьбе на цыпочках.
  • Напрягайте мышцы промежности, когда несете тяжести, это послужит хорошей профилактикой опущения мочевого пузыря.

Пройдите тест как работает пищеварение, может быть вам это пригодится и вы по результатам теста начнете выполнять наши рекомендации. Читайте также о питании для укрепления мочевого пузыря — просто и действенно.

Источник: http://narodmedick.ru/ukreplenie-mochevogo-puzyrya-podderzhku-obespechat-krepkie-myshcy.html

Как укрепить мышцы мочевого пузыря?

Многих беспокоит вопрос: что делать если слабый мочевой пузырь диагностирован? У женского пола патология встречается гораздо чаще, чем у мужского. Однако большинство женщин скрывают свой недуг и не торопятся посетить специалиста.

Такая модель поведения в корне неправильна, поскольку вялый мочевой пузырь и недержание мочи доставляют массу хлопот, а опытный доктор поможет их решить.

Поэтому при появлении первых симптомов слабого пузыря важно обратиться за консультацией к специалисту, который проведет нужное обследование и установит причину появления патологии.

Причины ослабления мочевой полости

Проблемы с мочевым пузырем появляются у мужчин зачастую из-за сбоев в работе предстательной железы.

Помимо этого, спровоцировать ослабление может и ряд прочих факторов, негативно сказывающихся на мочевой полости.

У женщин ослабленность мочевой полости возникает чаще всего из-за возрастного фактора, а также из-за множества других причин, которые следует рассмотреть более детально.

Причины у мужчин

Спровоцировать истощение мочевого пузыря у мужчин могут такие факторы:

  • воспалительные и инфекционные процессы в мочеиспускательном канале;
  • нарушения стула (длительные запоры);
  • простатит;
  • неврологические заболевания;
  • мочекаменная болезнь;
  • новообразования в предстательной железе;
  • прием определенных медикаментов;
  • частые и сильные стрессы.

Причины у женщин

Женщины, рожавшие несколько раз, нередко страдают слабостью мочевого пузыря, так как в процессе родов мышечный тонус таза и промежности ослабевает, а внутренние органы спускаются, оказывая давление на мочевую полость.

Вам будет интересно:  Как почистить почки в домашних условиях?

Частой причиной ослабления пузыря выступает и климакс, в ходе которого организм претерпевает сильные изменения в гормональном фоне. Сфинктер мочевого пузыря становится слабым и не удерживает должным образом урину. Из-за этого при минимальных нагрузках уретра открывается, а моча выходит наружу.

Часто женщины отмечают самопроизвольный вывод урины во время смеха, кашля и чихания.

Слабый пузырь диагностируется и в случаях раздражения органа, которое происходит на фоне мощных стрессов и длительных нервных ситуаций. Помимо этого, часто ослаблена мочевая полость во время ее заражения и воспалительных процессов, что бывает, к примеру, при цистите (воспалении мочевого пузыря).

Симптомы слабости органа

Пациенты, испытывающие состояния, когда мочевой пузырь ослаблен, отмечают появление частых и неконтролируемых мочеиспускательных позывов, а также самопроизвольное выведение урины, когда происходит напряжение мышц брюшной полости. Состояние, когда сфинктер не держит мочу, разделяют на 2-е группы:

  • Первая. Пациент испражняется, но предварительных мочеиспускательных позывов не ощущает. Зачастую слабость этой группы наблюдается у детей и у мужчин.
  • Вторая. Больной испытывает настолько сильное напряжение мышц мочевой полости, что не в силах сдержать позыв к мочеиспусканию. Зачастую к этой группе принадлежат люди с циститом.

Медикаментозное укрепление мочевого пузыря

Таблетки для укрепления мышц

Укрепление мочевого пузыря изначально производится с помощью специальных упражнений, которые назначаются специалистом. Упражнения базируются на том, чтобы укрепить стенки мочевой полости и привести мышечный тонус в порядок.

В ситуациях, когда упражнения не дают должного эффекта, доктора прибегают к помощи лекарственных препаратов. Для начала врачи прописывают медикаменты, воздействие которых направлено на укрепление мышц и стенок пузыря.

Препарат должен обладать антимускариновой активностью, а к наиболее часто используемым относятся средства оксибутинина хлорида. Они имеют не только антимускариновый, но и антиспазматический эффект, что помогает снять спазмы слабой мочевой полости.

Доктора настоятельно рекомендуют не употреблять диуретические препараты в ходе терапии, поскольку они выступают раздражителями и еще больше ухудшают симптоматику.

Упражнения для укрепления тонуса мышц

Большинство специалистов сходятся во мнении, что многим женщинам довелось бы избежать большого количества проблем с мочеполовой системой, только условием является выполнение ежедневного комплекса специальных упражнений для укрепления мышц. Они призваны не только справиться со слабым мочевым пузырем, но и могут выступить в качестве профилактики развития этого состояния. Рассмотрим наиболее действенные упражнения для укрепления мышечного тонуса:

  • Следует поочередно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Напряжение составляет приблизительно 6 секунд, после чего мышцы расслабляются и снова напрягаются.
  • Потребуется принять положение лежа на спине, а ногу поднять вверх под углом в 90 градусов и задержать на 5 секунд. Затем нога опускается и таким же образом поднимается правая нога. Следующий подъем должен происходить под углом в 45 градусов. По ходу последнего выполнения нога не должна быть выше уровня пола больше, чем на 30 сантиметров.
  • Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подошвы следует совместить вместе, а колени развести в стороны, насколько это позволяет растяжка. В таком положении нужно зафиксироваться на 10 секунд, после чего свести ноги вместе и продолжить разводить заново.
  • Следует присесть на пол, ноги вытянуть и свести вместе, ладошки расположить на коленях. Затем начать тянуться к носкам и задержаться в максимальной точке на 6 секунд.
  • Принять положение стоя, свести ноги вместе и делать наклоны вперед, пытаясь дотянуться до пола.
  • Встать рядом со стулом, руки расположить на его спинке, ноги расположить на ширине плеч и делать глубокие приседания, так, чтобы колени не выходили за носки.
  • Потребуется взять мяч, зафиксировать его между коленями и сжимать как можно сильнее.

Избавление от стрессов

Слабость мочевого пузыря нередко вызывают стрессовые ситуации. Что делать, если симптомы слабого мочевого пузыря диагностированы из-за воздействия стресса? Врачи рекомендуют прибегать к помощи расслабляющих массажей, во время которых можно проделывать следующие манипуляции:

  • Принять положение лежа на животе и постараться максимально расслабиться. Кожный покров в области крестца оттянуть пальцами и гладить полученную складку по направлению к позвоночнику. Поглаживающие движения следует проделывать на протяжении 8 минут.
  • Такие же манипуляции проделать в поясничной области, на 4 позвонка выше, чем крестец.
  • Потребуется присесть на пол и приставить к себе ноги, а ступни свести вместе. Обхватить руками лодыжки, оказывая давление локтями на колени и стараясь опустить их вниз. Давление следует оказывать в течение 11-ти секунд, после чего расслабиться и встряхнуть ноги, а затем проделать то же самое 10 раз.
  • Следует лечь на спину, а ноги согнуть в коленях, после чего разводить их в стороны, пытаясь прилагать усилия.

Кроме массажа, укрепить мочевой пузырь женщине можно и с помощью тепла. Рассмотрим популярные методы:

  • Применение сидячих ванночек.
  • Теплые ножные ванночки с добавлением ромашки. Для этого нужно взять сушенную лекарственную ромашку и добавить в теплую воду (не выше 36-ти градусов по Цельсию). Прибегать к помощи таких ванн важно каждый вечер.
  • Применение теплых грелок, которые потребуется прикладывать к нижней области брюшины перед сном.
  • Посещений бани или сауны хотя бы несколько раз в месяц. Важно запомнить, что между посещением парилок запрещено принимать холодный душ или нырять в бассейн.

Коррекция образа жизни

Чтобы укрепить мышцы мочевого пузыря, специалисты рекомендуют поменять свой привычный образ жизни, внеся в него ряд существенных изменений:

  • Придерживаться правильного и сбалансированного питания, которое было оговорено с лечащим врачом.
  • Отказаться от употребления крепких кофе и чая, а также алкогольных напитков и газировок.
  • Бросить курить или снизить количество сигарет.
  • Увеличить количество употребляемой жидкости. Выпивать как минимум 2 литра жидкости в день.
  • Составить график посещения уборной. К примеру, ходить в туалет не чаще 1-го раза в час.
  • Прибегать к помощи специальных урологических прокладок, если требуется покинуть дом.
  • Пройти обследование, чтобы убедиться, что в мочевом пузыре нет инфекций и воспалительных процессов. В ситуациях же, когда они присутствуют, провести полное лечение.

Правильное питание

Для укрепления мочевого пузыря важно блюсти специальную диету, которая назначается специалистом и включает максимум витаминов и минералов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. И женский, и мужской мочевой пузыри нуждаются в витаминах А, С и Е, а также в достаточном количестве цинка, поэтому диетическое питание обязательно должно включать в себя ряд таких продуктов:

  • большое количество морепродуктов и рыбы;
  • злаковые культуры;
  • много овощей зеленого цвета (в свежем виде);
  • сухофрукты;
  • чаи из трав;
  • отвары травяные.

Доктора настоятельно рекомендуют хотя бы изредка включать в рацион красную рыбу, поскольку она обладает огромным количеством полезных компонентов, благодаря которым не только мочеполовая система приходит в норму, но и другие жизненно важные органы человека.

При приготовлении еды важно не делать ее слишком острой, жирной, соленой и пряной. Соленая еда провоцирует отечности и задерживает в организме воду, а пряная имеет мочегонный эффект.

Жирная и острая еда выступает в качестве раздражителя слизистой оболочки слабой мочевой полости, провоцируя мочеиспускательные позывы, что не позволяет укрепить мочевой пузырь.

Терапия народными средствами

Лечение народными средствами, когда ослаблены мышцы мочевой полости, применяется часто. Плюсом народной терапии выступает натуральность компонентов. Рассмотрим наиболее эффективные средства для терапии состояния ослабления мышечной ткани:

  • Рута и полынь. Для приготовления отвара потребуется взять 2-е столовые ложки полыни и 1-у руты. Заливаются травы 2-мя стаканами кипятка, после чего настаиваются в течение часа и процеживаются. Употребляется отвар каждый день по 50 миллилитров. Продолжительность приема составляет 10 дней, затем делается перерыв на 2 дня, после чего в случаях нужды лечение продолжается, согласно той же схеме.
  • Цикорий и шалфей. Нужно взять 100 грамм шалфея и цикория. Каждая столовая ложка трав заливается стаканом кипятка и настаивается в термосе около 12-ти часов. Принимать отвар следует каждый день перед употреблением еды. Терапия составляет не меньше 3-х месяцев.
  • Молоко. При воспалительных процессах в мочевом пузыре употребляют на ночь стакан парного молока, в котором размешана ложка соды.

Укрепление мышц у детей

Чтобы усилить и укрепить ослабленные мышцы тазового дна у ребенка, которые не держат должным образом мочу, доктора рекомендуют прибегать к помощи таких щадящих народных средств, но давать их рекомендуется в комплексе с таблетками:

  • Репчатый лук. Потребуется взять одну луковицу и натереть ее на терке, чтобы получить кашицу. В чайную ложку луковой каши нужно добавить чайную ложку меда и натертого на терке яблока. Полученную смесь перемешивают, пока не будет достигнута однородная консистенция. Деткам кашицу дают за полчаса до приема пищи.
  • Трава зверобоя и боярышник. Для приготовления нужно взять 4 части сухих цветков боярышника, 2-е части сушеной мяты, 2-е части зверобоя и 1-у часть травы хвоща полевого, и все тщательно перемешать. Из полученной травяной смеси вымерять чайную ложку и добавить в нее стакан горячей воды, после чего оставить на 15 минут. Затем отвар охлаждается и процеживается сквозь марлю. Употребляется средство по половине стакана 5 раз в сутки, а последний раз пить его нужно до 5-ти часов вечера.
  • Травяная смесь. Нужно взять в одинаковых пропорциях траву зверобоя, лекарственную ромашку, семеня укропа, сушеные листья брусники, чабрец, тысячелистник, пастушью сумку и цветки арники. Из полученной сушеной смеси отмеряется чайная ложка и заливается стаканом горячей воды. Отвар настаивается на протяжении получаса и употребляется несколько раз в день.
  • Зверобой. Для приготовления настоя следует взять 40 грамм сухих цветков зверобоя и добавить к ним литр кипятка, поставить в теплое место на 3 часа и закутать полотенцем. После чего настой процеживается и охлаждается. Употребляется вместо чая на протяжении суток и в качестве чая перед сном, который поможет избавиться от недержания мочи ночью как у детей, так и у взрослых.

Профилактика

Чтобы избежать состояний, когда мочевая полость ослабленная, доктора рекомендуют придерживаться простых принципов. Важно не допускать переохлаждения и одеваться как можно теплее в холодные времена года.

Тщательно блюсти гигиену наружных интимных органов и не допускать длительных запоров, которые могут растянуть стенки мочевого пузыря.

Поэтому человеку следует добавить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.

Особое внимание нужно уделить массе тела, так как тонус мышц слабеет и от лишнего веса. Помимо этого, потребуется не допускать поднятия слишком тяжелых предметов и не подвергать себя чрезмерной физической нагрузке. В случаях же, когда сфинктер и мышцы мочевого пузыря ослабли, важно принимать все лекарства, назначенные специалистом, а также тренировать и стимулировать тазовое дно.

  • ← Жжение в мочевом канале у мужчин и женщин
  • Камень в мочевом пузыре →

Источник: https://kidney.propto.ru/article/kak-ukrepit-myshcy-mochevogo-puzyrya

Ссылка на основную публикацию